Kirsch-crumble
Cherry Crisp ist ein süßer Snack mit moderatem Kaloriengehalt, der ideal für eine leichte Nascherei ist. Er liefert eine beachtliche Menge an Kohlenhydraten und natürlichen Zuckern, die schnelle Energie bereitstellen. Die enthaltenen Vitamine C und E tragen zum Zellschutz vor oxidativem Stress bei. Mit wenig gesättigten Fettsäuren und einem geringen Ballaststoffanteil ist er eine ausgewogene Wahl für alle, die sich etwas Süßes gönnen möchten, ohne sich schwer zu fühlen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (125 g) Kirsch-crumble enthält 214 Kalorien, 1,4 g Protein, 42,5 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
- Protein
- 1,4 g3%
- Kohlenhydrate
- 42,5 g80%
- Fett
- 4 g17%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 214 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo38 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo54 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung28 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung20 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo27 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)20 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (125 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate42,5 / 313 g(14%)
- Ballaststoffe0,63 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,25 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,38 g
- Zucker gesamt16 g
- Zugesetzter Zucker12,5 / 63 g(20%)
Fette
- Fett gesamt4 / 83 g(5%)
- Gesättigte Fettsäuren1,9 / 25 g(8%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,88 g
- Cholesterin6,3 / 300 mg(2%)
- Laurinsäure0,13 g
- Stearinsäure0,5 g
- Myristinsäure0,25 g
- Palmitinsäure1 g
Protein
- Protein1,4 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,06 g
- Serin0,09 g
- Valin0,06 g
- Alanin0,09 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,08 g
- Arginin0,05 g
- Histidin0,04 g
- Threonin0,05 g
- Isoleucin0,06 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,28 g
- Asparaginsäure0,14 g
- Phenylalanin0,05 g
- Glycin0,09 g
- Leucin0,08 g
- Tyrosin0,04 g
Vitamine
- Vitamin C5 / 90 mg(6%)
- Vitamin E0,63 / 15 mg(4%)
- Vitamin K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folat6,3 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Cholin6,3 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium12,5 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,38 / 8 mg(5%)
- Magnesium12,5 / 420 mg(3%)
- Phosphor37,5 / 700 mg(5%)
- Kalium187,5 / 3.400 mg(6%)
- Natrium80 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,13 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(7%)
- Mangan0,13 / 2,3 mg(5%)
- Selen0,25 / 55 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser87,5 / 3.700 g(2%)
Quellen
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