Ananas-rum-crêpe
Die Ananas-Rum-Crêpe bietet eine köstliche Balance aus Süße und Cremigkeit bei moderatem Energiegehalt. Sie enthält eine beachtliche Menge an Gesamtfetten, überwiegend ungesättigt, die für eine samtige Textur sorgen. Reich an natürlichen Zuckern und Ballaststoffen unterstützt sie eine gesunde Verdauung. Die enthaltene Vitamin C und Calcium runden das Nährwertprofil ab und machen sie zu einem schmackhaften Snack mit ernährungsphysiologischen Vorzügen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (450 g) Ananas-rum-crêpe enthält 950 Kalorien, 10 g Protein, 90 g Kohlenhydrate und 60 g Fett.
- Protein
- 10 g4%
- Kohlenhydrate
- 90 g38%
- Fett
- 60 g57%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 950 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo168 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo241 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung125 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung90 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo121 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)87 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (450 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate90 / 313 g(29%)
- Ballaststoffe4,5 / 38 g(12%)
- Lösliche Ballaststoffe1,8 g
- Unlösliche Ballaststoffe2,7 g
- Zucker gesamt40 g
- Zugesetzter Zucker30 / 63 g(48%)
Fette
- Fett gesamt60 / 83 g(72%)
- Gesättigte Fettsäuren8 / 25 g(32%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren30 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren21 g
- Cholesterin220 / 300 mg(73%)
- Omega-31 g
- Omega-620 g
- Omega-930 g
- Ölsäure30 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,1 g
- Laurinsäure0,3 g
- Stearinsäure1,5 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure19,5 g
- Myristinsäure2 g
- Palmitinsäure3,5 g
- Linolensäure0,5 g
- Eicosensäure0,5 g
- Arachidonsäure0,15 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,02 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,2 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein10 / 56 g(18%)
Aminosäuren
- Lysin0,88 g
- Serin0,44 g
- Valin0,75 g
- Alanin0,53 g
- Cystin0,09 g
- Cystein0,09 g
- Prolin0,63 g
- Taurin5 mg
- Arginin0,44 g
- Histidin0,38 g
- Threonin0,5 g
- Isoleucin0,63 g
- Methionin0,38 g
- Tryptophan0,19 g
- Glutaminsäure1,1 g
- Asparaginsäure0,71 g
- Phenylalanin0,63 g
- Glycin0,35 g
- Leucin1 g
- Tyrosin0,35 g
Vitamine
- Vitamin A65 / 900 ug(7%)
- Vitamin C40 / 90 mg(44%)
- Vitamin D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamin E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamin B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin3 / 30 ug(10%)
- Cholin150 / 550 mg(27%)
Mineralstoffe
- Kalzium150 / 1.000 mg(15%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium400 / 3.400 mg(12%)
- Natrium350 / 2.300 mg(15%)
- Zink1,2 / 11 mg(11%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen20 / 55 ug(36%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid250 / 2.300 mg(11%)
Sonstiges
- Wasser220 / 3.700 g(6%)
- Alkohol1 g
Quellen
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