Ananaskuchen
Der Ananaskuchen ist ein köstlicher Snack, der reich an Kohlenhydraten ist und schnell Energie liefert. Er enthält Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen, sowie eine moderate Menge an Eiweiß. Zudem bietet dieses süße Gebäck bemerkenswerte Mengen an Vitamin C und Vitamin A sowie wichtige Mineralstoffe wie Calcium und Kalium. Das ausgewogene Nährstoffprofil mit einem moderaten Anteil an gesättigten Fettsäuren macht es zu einem genussvollen und nährstoffreichen Leckerbissen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (25 g) Ananaskuchen enthält 100 Kalorien, 1 g Protein, 17 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
- Protein
- 1 g4%
- Kohlenhydrate
- 17 g63%
- Fett
- 4 g33%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 100 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo18 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo25 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung13 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo13 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)9 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (25 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate17 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe0,5 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,2 g
- Zucker gesamt7 g
- Zugesetzter Zucker4 / 63 g(6%)
Fette
- Fett gesamt4 / 83 g(5%)
- Gesättigte Fettsäuren2 / 25 g(8%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Cholesterin20 / 300 mg(7%)
- Omega-61 g
- Omega-91 g
- Ölsäure0,8 g
- Caprinsäure0,05 g
- Erucasäure0,05 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure0,4 g
- Caprylsäure0,05 g
- Linolsäure0,9 g
- Myristinsäure0,4 g
- Palmitinsäure0,9 g
- Eicosensäure0,15 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein1 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,08 g
- Serin0,05 g
- Valin0,06 g
- Alanin0,06 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,06 g
- Arginin0,06 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,05 g
- Isoleucin0,05 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,12 g
- Asparaginsäure0,1 g
- Phenylalanin0,04 g
- Glycin0,06 g
- Leucin0,09 g
- Tyrosin0,04 g
Vitamine
- Vitamin A30 / 900 ug(3%)
- Vitamin C4 / 90 mg(4%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folat6 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotin1 / 30 ug(3%)
- Cholin15 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium15 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesium5 / 420 mg(1%)
- Phosphor25 / 700 mg(4%)
- Kalium30 / 3.400 mg(1%)
- Natrium25 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,1 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen1 / 55 ug(2%)
Sonstiges
- Wasser8 / 3.700 g(0%)
Quellen
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