Trockenwurst
Saucisson Sec ist eine schmackhafte Quelle hochwertiger Proteine, die den Muskelerhalt unterstützt. Der hohe Fettgehalt liefert Energie und sorgt für einen intensiven Geschmack. Er bietet wichtige Mineralien wie Kalium, Eisen und Zink, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Die B-Vitamine, insbesondere B12, fördern den Energiestoffwechsel und verschiedene Körperfunktionen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Trockenwurst enthält 100 Kalorien, 7 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
- Protein
- 7 g31%
- Fett
- 7 g69%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 100 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo18 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo25 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung13 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo13 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)9 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Fette
- Fett gesamt7 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren3 / 25 g(12%)
- Transfettsäuren0,1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,1 g
- Cholesterin25 / 300 mg(8%)
- Omega-30,05 g
- Omega-61,1 g
- Omega-93,1 g
- Ölsäure3 g
- Caprinsäure0,03 g
- Erucasäure0,05 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure0,9 g
- Caprylsäure0,03 g
- Linolsäure1 g
- Myristinsäure0,7 g
- Palmitinsäure1,3 g
- Linolensäure0,05 g
- Eicosensäure0,05 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,02 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,03 g
Protein
- Protein7 / 56 g(13%)
Aminosäuren
- Lysin0,62 g
- Serin0,31 g
- Valin0,5 g
- Alanin0,43 g
- Cystin0,06 g
- Cystein0,06 g
- Prolin0,5 g
- Taurin10 mg
- Arginin0,37 g
- Histidin0,19 g
- Threonin0,31 g
- Isoleucin0,37 g
- Methionin0,19 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure0,74 g
- Asparaginsäure0,62 g
- Phenylalanin0,37 g
- Glycin0,43 g
- Leucin0,62 g
- Tyrosin0,25 g
Vitamine
- Vitamin A5 / 900 ug(1%)
- Vitamin E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamin B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folat4 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin25 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium10 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesium8 / 420 mg(2%)
- Phosphor60 / 700 mg(9%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Natrium800 / 2.300 mg(35%)
- Zink1 / 11 mg(9%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod2 / 150 ug(1%)
- Chrom0,5 / 35 ug(1%)
- Molybdän2 / 45 ug(4%)
- Chlorid10 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser8 / 3.700 g(0%)
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
