Sülze
Sülze liefert eine beachtliche Menge an Eiweiß, das den Muskelerhalt unterstützt. Sie enthält moderate Fettanteile, einschließlich gesättigter Fettsäuren. Dieses Produkt zeichnet sich durch einen hohen Natriumgehalt aus, der für den Elektrolythaushalt wichtig ist. Dazu kommen Eisen, Vitamin B12 und Phosphor, die essenziell für die Energiegewinnung und die Bildung roter Blutkörperchen sind.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (56.7 g) Sülze enthält 89 Kalorien, 7,8 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.
- Protein
- 7,8 g36%
- Fett
- 6,2 g64%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 89 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo16 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo23 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung12 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung8 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo11 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)8 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (56.7 g)
Fette
- Fett gesamt6,2 / 83 g(7%)
- Gesättigte Fettsäuren1,9 / 25 g(8%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,64 g
- Cholesterin39,1 / 300 mg(13%)
- Omega-30 g
- Omega-60,57 g
- Omega-92,9 g
- Ölsäure2,9 g
- Caprinsäure0,01 g
- Laurinsäure0,01 g
- Stearinsäure0,6 g
- Linolsäure0,57 g
- Myristinsäure0,11 g
- Palmitinsäure1,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,07 g
Protein
- Protein7,8 / 56 g(14%)
Aminosäuren
- Lysin0,59 g
- Serin0,32 g
- Valin0,28 g
- Alanin0,51 g
- Cystin0,08 g
- Prolin0,66 g
- Arginin0,54 g
- Histidin0,15 g
- Threonin0,24 g
- Isoleucin0,28 g
- Methionin0,14 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,9 g
- Asparaginsäure0,66 g
- Phenylalanin0,28 g
- Glycin0,91 g
- Leucin0,49 g
- Tyrosin0,22 g
Vitamine
- Vitamin D0,51 / 15 ug(3%)
- Vitamin E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamin K1,9 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,11 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacin (B3)0,25 / 16 mg(2%)
- Folat1,1 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Cholin59 / 550 mg(11%)
Mineralstoffe
- Kalzium9,1 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,85 / 8 mg(11%)
- Magnesium5,1 / 420 mg(1%)
- Phosphor31,8 / 700 mg(5%)
- Kalium17,6 / 3.400 mg(1%)
- Natrium533,5 / 2.300 mg(23%)
- Zink0,55 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,07 / 0,9 mg(8%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen0,06 / 55 ug(0%)
- Jod1,2 / 150 ug(1%)
- Chrom4 / 35 ug(11%)
- Molybdän2,8 / 45 ug(6%)
Sonstiges
- Wasser41,8 / 3.700 g(1%)
Quellen
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