Soppressata
Soppressata ist eine schmackhafte Wurstspezialität, die mit ihrem hohen Proteingehalt überzeugt und somit ideal für eine proteinreiche Ernährung ist. Sie liefert wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Zink und Phosphor, die zur Gesundheit beitragen. Zudem enthält sie B-Vitamine, vor allem Vitamin B12, welches den Energiestoffwechsel unterstützt. Trotz des relativ hohen Fettanteils besticht sie durch ihren intensiven Geschmack und Charakter.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (56 g) Soppressata enthält 180 Kalorien, 14 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
- Protein
- 14 g31%
- Fett
- 14 g69%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 180 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo32 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo46 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung24 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung17 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo23 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)17 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (56 g)
Fette
- Fett gesamt14 / 83 g(17%)
- Gesättigte Fettsäuren5 / 25 g(20%)
- Transfettsäuren0,28 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5,6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,8 g
- Cholesterin59,9 / 300 mg(20%)
- Omega-30,06 g
- Omega-62,2 g
- Omega-95,6 g
- Ölsäure5,3 g
- Erucasäure0,11 g
- Laurinsäure0,28 g
- Stearinsäure2 g
- Linolsäure2 g
- Myristinsäure0,56 g
- Palmitinsäure2,2 g
- Eicosensäure0,17 g
- Arachidonsäure0,17 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,06 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,11 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,06 g
Protein
- Protein14 / 56 g(25%)
Aminosäuren
- Lysin1 g
- Serin0,62 g
- Valin0,67 g
- Alanin1,1 g
- Cystin0,06 g
- Cystein0,17 g
- Prolin1,1 g
- Taurin11 mg
- Arginin1,1 g
- Histidin0,34 g
- Threonin0,5 g
- Isoleucin0,62 g
- Methionin0,28 g
- Tryptophan0,17 g
- Glutaminsäure2,5 g
- Asparaginsäure1,8 g
- Phenylalanin0,56 g
- Glycin1 g
- Leucin1 g
- Tyrosin0,45 g
Vitamine
- Vitamin A0,56 / 900 ug(0%)
- Vitamin D0,06 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,84 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamin B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacin (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folat1,1 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotin1,7 / 30 ug(6%)
- Cholin33,6 / 550 mg(6%)
Mineralstoffe
- Kalzium11,2 / 1.000 mg(1%)
- Eisen1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesium8,4 / 420 mg(2%)
- Phosphor112 / 700 mg(16%)
- Kalium168 / 3.400 mg(5%)
- Natrium375,2 / 2.300 mg(16%)
- Zink1,4 / 11 mg(13%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen14 / 55 ug(25%)
- Jod0,56 / 150 ug(0%)
- Chrom1,7 / 35 ug(5%)
- Molybdän2,8 / 45 ug(6%)
Sonstiges
- Wasser22,4 / 3.700 g(1%)
Quellen
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