Roastbeef-aufschnitt
Roast Beef Luncheon Meat liefert hochwertiges Eiweiß bei niedrigem Fettgehalt und ist damit ideal für eine proteinreiche, fettarme Ernährung. Besonders erwähnenswert ist sein Gehalt an Eisen und Zink, wichtige Mineralstoffe für den Stoffwechsel und das Immunsystem. Zudem ist es eine gute Quelle für B-Vitamine, vor allem Vitamin B12, die zur Energiegewinnung und Nervenfunktion beitragen. Trotz seines relativ hohen Natriumgehalts bietet das Produkt eine ausgewogene und schmackhafte Ergänzung für Ihre Mahlzeiten.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (57 g) Roastbeef-aufschnitt enthält 63 Kalorien, 10,8 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
- Protein
- 10,8 g72%
- Fett
- 1,9 g28%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 63 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo11 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo16 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung8 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung6 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo8 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)6 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (57 g)
Fette
- Fett gesamt1,9 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren0,8 / 25 g(3%)
- Transfettsäuren0,15 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,83 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,1 g
- Cholesterin19,4 / 300 mg(6%)
- Omega-60,07 g
- Omega-90,7 g
- Ölsäure0,7 g
- Caprinsäure0,01 g
- Laurinsäure0,01 g
- Stearinsäure0,31 g
- Linolsäure0,07 g
- Myristinsäure0,05 g
- Palmitinsäure0,39 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
Protein
- Protein10,8 / 56 g(19%)
Aminosäuren
- Lysin0,83 g
- Serin0,43 g
- Valin0,47 g
- Alanin0,74 g
- Cystin0,11 g
- Prolin0,71 g
- Arginin0,75 g
- Histidin0,28 g
- Threonin0,42 g
- Isoleucin0,41 g
- Methionin0,24 g
- Tryptophan0,08 g
- Glutaminsäure1,5 g
- Asparaginsäure0,92 g
- Phenylalanin0,38 g
- Glycin1 g
- Leucin0,75 g
- Tyrosin0,29 g
Vitamine
- Vitamin B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamin B122,9 / 2,4 ug(122%)
- Thiamin (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavin (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacin (B3)2,8 / 16 mg(17%)
- Folat4 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,39 / 5 mg(8%)
- Cholin25 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium5,7 / 1.000 mg(1%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium10,3 / 420 mg(2%)
- Phosphor79,2 / 700 mg(11%)
- Kalium229,1 / 3.400 mg(7%)
- Natrium752,4 / 2.300 mg(33%)
- Zink2 / 11 mg(18%)
- Kupfer0,07 / 0,9 mg(8%)
- Mangan0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selen9,3 / 55 ug(17%)
Sonstiges
- Wasser42,5 / 3.700 g(1%)
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
