Honigschinken, In Scheiben Geschnitten
Honigschinken in Scheiben ist reich an Eiweiß und enthält wenig Fett, was ihn zu einer leichten und nahrhaften Wahl macht. Der moderate Kaloriengehalt unterstützt ausgewogene Mahlzeiten ohne übermäßige Energiezufuhr. Sein hoher Phosphorgehalt fördert die Knochengesundheit und den Energiestoffwechsel. Der auffällige Natriumgehalt verleiht ihm einen intensiven Geschmack, ideal zur Verfeinerung von Gerichten.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (56.7 g) Honigschinken, In Scheiben Geschnitten enthält 69 Kalorien, 10,1 g Protein, 4,1 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
- Protein
- 10,1 g59%
- Kohlenhydrate
- 4,1 g24%
- Fett
- 1,3 g17%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 69 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo12 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo18 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung9 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung7 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo9 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)6 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (56.7 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate4,1 / 313 g(1%)
Fette
- Fett gesamt1,3 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren0,49 / 25 g(2%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,13 g
- Cholesterin12,5 / 300 mg(4%)
- Omega-30 g
- Omega-60,13 g
- Omega-90,7 g
- Ölsäure0,66 g
- Stearinsäure0,14 g
- Linolsäure0,13 g
- Myristinsäure0,02 g
- Palmitinsäure0,33 g
- Eicosensäure0,04 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
Protein
- Protein10,1 / 56 g(18%)
Aminosäuren
- Lysin0,88 g
- Serin0,46 g
- Valin0,46 g
- Alanin0,67 g
- Cystein0,15 g
- Prolin0,46 g
- Taurin11 mg
- Arginin0,57 g
- Histidin0,28 g
- Threonin0,37 g
- Isoleucin0,41 g
- Methionin0,23 g
- Tryptophan0,09 g
- Glutaminsäure2,1 g
- Asparaginsäure1 g
- Phenylalanin0,37 g
- Glycin0,46 g
- Leucin0,83 g
- Tyrosin0,32 g
Vitamine
- Vitamin C0,34 / 90 mg(0%)
- Vitamin E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamin B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamin B120,22 / 2,4 ug(9%)
- Thiamin (B1)0,23 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavin (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacin (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folat1,1 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Cholin31,2 / 550 mg(6%)
Mineralstoffe
- Kalzium3,4 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,22 / 8 mg(3%)
- Magnesium4,5 / 420 mg(1%)
- Phosphor217,7 / 700 mg(31%)
- Kalium93,6 / 3.400 mg(3%)
- Natrium510,3 / 2.300 mg(22%)
- Zink0,52 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen5,9 / 55 ug(11%)
Sonstiges
- Wasser39,6 / 3.700 g(1%)
Quellen
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