Arrabbiata-sauce
Die Arrabbiata-Sauce überzeugt mit intensivem Geschmack und einem moderaten Gehalt an Kalorien und Fett, ausgewogen durch Kohlenhydrate und Ballaststoffe. Sie liefert wichtige Vitamine, insbesondere A und C, die das allgemeine Wohlbefinden fördern. Mineralstoffe wie Kalium und Eisen tragen zudem zu ihrem wertvollen Nährstoffprofil bei. Leicht und geschmackvoll eignet sie sich ideal, um Gerichte aufzuwerten, ohne schwer zu machen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (125 g) Arrabbiata-sauce enthält 125 Kalorien, 1,3 g Protein, 7,5 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 125 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo22 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo32 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung16 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo16 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (125 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate7,5 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe1,9 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,63 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,3 g
- Zucker gesamt5,6 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt10 / 83 g(12%)
- Gesättigte Fettsäuren2,5 / 25 g(10%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren6,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,3 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,25 g
- Omega-61 g
- Omega-96,1 g
- Ölsäure6,1 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,75 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1 g
- Myristinsäure0,25 g
- Palmitinsäure1,5 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,13 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,25 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1,3 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,08 g
- Serin0,06 g
- Valin0,09 g
- Alanin0,06 g
- Cystin0 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,08 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,1 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,08 g
- Isoleucin0,08 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,19 g
- Asparaginsäure0,13 g
- Phenylalanin0,08 g
- Glycin0,06 g
- Leucin0,11 g
- Tyrosin0,05 g
Vitamine
- Vitamin A437,5 / 900 ug(49%)
- Vitamin C12,5 / 90 mg(14%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E1,3 / 15 mg(8%)
- Vitamin K10 / 120 ug(8%)
- Vitamin B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,63 / 16 mg(4%)
- Folat31,3 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotin3,8 / 30 ug(13%)
- Cholin12,5 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium25 / 1.000 mg(3%)
- Eisen1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor37,5 / 700 mg(5%)
- Kalium375 / 3.400 mg(11%)
- Natrium275 / 2.300 mg(12%)
- Zink0,38 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,13 / 0,9 mg(14%)
- Mangan0,25 / 2,3 mg(11%)
- Selen2,5 / 55 ug(5%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom1,3 / 35 ug(4%)
- Molybdän1,3 / 45 ug(3%)
- Chlorid412,5 / 2.300 mg(18%)
Sonstiges
- Wasser106,3 / 3.700 g(3%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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