Amba
Amba ist eine geschmackvolle und leichte Sauce mit moderatem Kaloriengehalt und geringem Proteingehalt. Sie ist reich an Fetten, überwiegend ungesättigten, die für einen vollmundigen und angenehmen Geschmack sorgen. Zudem liefert sie beachtliche Mengen an Vitamin C und Vitamin E, wichtige Antioxidantien für das allgemeine Wohlbefinden. Außerdem enthält sie Mineralstoffe wie Kalium und einen moderaten Natriumgehalt, die den Geschmack verfeinern, ohne zu belasten.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28 g) Amba enthält 25 Kalorien, 0,14 g Protein, 2 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 25 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo4 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo6 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung3 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung2 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo3 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)2 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate2 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0,28 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,14 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,14 g
- Zucker gesamt1,7 g
- Zugesetzter Zucker0,28 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt2 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren0,42 / 25 g(2%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,84 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,56 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,42 g
- Omega-90,22 g
- Ölsäure0,22 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,14 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,42 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,28 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein0,14 / 56 g(0%)
Aminosäuren
- Lysin0 g
- Serin0 g
- Valin0 g
- Alanin0 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0 g
- Taurin0 mg
- Arginin0 g
- Histidin0 g
- Threonin0 g
- Isoleucin0 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0 g
- Asparaginsäure0 g
- Phenylalanin0 g
- Glycin0 g
- Leucin0 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin A8,4 / 900 ug(1%)
- Vitamin C3,4 / 90 mg(4%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,42 / 15 mg(3%)
- Vitamin K0,84 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0,08 / 16 mg(1%)
- Folat2,8 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotin0,28 / 30 ug(1%)
- Cholin2 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium5,6 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,11 / 8 mg(1%)
- Magnesium2,8 / 420 mg(1%)
- Phosphor4,2 / 700 mg(1%)
- Kalium33,6 / 3.400 mg(1%)
- Natrium149,8 / 2.300 mg(7%)
- Zink0,03 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selen0,08 / 55 ug(0%)
- Jod0,28 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser22,4 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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