Areeka
Areeka liefert eine bedeutende Energiemenge durch seinen hohen Kaloriengehalt. Es bietet eine ordentliche Menge an Proteinen und einen hohen Kohlenhydratanteil, ideal für eine langanhaltende Energieversorgung. Die enthaltenen Ballaststoffe unterstützen die Verdauung, während die Gesamtfettmenge inklusive gesättigter Fette das Nährstoffprofil ergänzt. Zudem ist es eine wertvolle Quelle für Calcium, Eisen und Vitamin A, welche für Knochenstärke und allgemeine Gesundheit wichtig sind.
Makro-Übersicht
Eine Portion (250 g) Areeka enthält 752 Kalorien, 18 g Protein, 116 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 752 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo133 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo191 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung99 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung72 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo95 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)69 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (250 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate116 / 313 g(37%)
- Ballaststoffe7 / 38 g(18%)
- Lösliche Ballaststoffe2 g
- Unlösliche Ballaststoffe5 g
- Zucker gesamt30 g
- Zugesetzter Zucker4 / 63 g(6%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt24 / 83 g(29%)
- Gesättigte Fettsäuren13,1 / 25 g(52%)
- Transfettsäuren0,2 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren7,8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,1 g
- Cholesterin50 / 300 mg(17%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,5 g
- Omega-97 g
- Ölsäure7 g
- Caprinsäure0,2 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,5 g
- Stearinsäure4 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure2,3 g
- Myristinsäure1,5 g
- Palmitinsäure6 g
- Linolensäure0,15 g
- Eicosensäure0,2 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,15 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein18 / 56 g(32%)
Aminosäuren
- Lysin1,1 g
- Serin0,75 g
- Valin0,94 g
- Alanin1,1 g
- Cystin0,19 g
- Cystein0,28 g
- Prolin0,94 g
- Taurin5 mg
- Arginin1,2 g
- Histidin0,47 g
- Threonin0,75 g
- Isoleucin0,85 g
- Methionin0,38 g
- Tryptophan0,28 g
- Glutaminsäure2,8 g
- Asparaginsäure1,9 g
- Phenylalanin0,94 g
- Glycin0,94 g
- Leucin1,4 g
- Tyrosin0,66 g
Vitamine
- Vitamin A150 / 900 ug(17%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamin B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folat80 / 400 ug(20%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin25 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium200 / 1.000 mg(20%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium35 / 420 mg(8%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium300 / 3.400 mg(9%)
- Natrium300 / 2.300 mg(13%)
- Zink1,5 / 11 mg(14%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen10 / 55 ug(18%)
- Jod30 / 150 ug(20%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid150 / 2.300 mg(7%)
Sonstiges
- Wasser130 / 3.700 g(4%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
