Angereicherte Maismuffin-backmischung
Die angereicherte Mais-Muffin-Mischung liefert dank ihres hohen Kohlenhydratgehalts eine köstliche Energiequelle. Sie ist eine gute Protein- und Ballaststoffquelle, die die Verdauung unterstützt. Reich an Mineralstoffen wie Eisen und Phosphor trägt sie zu einer ausgewogenen Ernährung bei. Zudem enthält sie wichtige Vitamine wie Vitamin A und B-Vitamine, die das allgemeine Wohlbefinden fördern.
Makro-Übersicht
Eine Portion (38 g) Angereicherte Maismuffin-backmischung enthält 162 Kalorien, 2,7 g Protein, 26,6 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 162 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo29 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo41 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung21 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung15 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo21 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)15 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (38 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate26,6 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe2,3 / 38 g(6%)
- Lösliche Ballaststoffe0,76 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,5 g
- Zucker gesamt7,6 g
- Zugesetzter Zucker7,6 / 63 g(12%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt4,6 / 83 g(5%)
- Gesättigte Fettsäuren1,1 / 25 g(5%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,3 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-61,3 g
- Omega-92,1 g
- Ölsäure2,1 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,46 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1,3 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,68 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2,7 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,1 g
- Serin0,1 g
- Valin0,15 g
- Alanin0,1 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,14 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,1 g
- Histidin0,07 g
- Threonin0,1 g
- Isoleucin0,14 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,68 g
- Asparaginsäure0,27 g
- Phenylalanin0,15 g
- Glycin0,09 g
- Leucin0,24 g
- Tyrosin0,09 g
Vitamine
- Vitamin A57 / 900 ug(6%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,38 / 15 mg(3%)
- Vitamin K0,19 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamin B120,11 / 2,4 ug(5%)
- Thiamin (B1)0,19 / 1,2 mg(16%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)0,76 / 16 mg(5%)
- Folat76 / 400 ug(19%)
- Pantothensäure (B5)0,19 / 5 mg(4%)
- Biotin1,9 / 30 ug(6%)
- Cholin5,7 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium21,7 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,95 / 8 mg(12%)
- Magnesium7,6 / 420 mg(2%)
- Phosphor185,8 / 700 mg(27%)
- Kalium42,9 / 3.400 mg(1%)
- Natrium310,5 / 2.300 mg(13%)
- Zink0,34 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0,19 / 2,3 mg(8%)
- Selen7,6 / 55 ug(14%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser3,8 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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