Bananenmuffin-mischung
Die Banana Muffin Mix liefert viel Energie durch den hohen Anteil an Kohlenhydraten. Sie ist eine gute Quelle für Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen. Enthalten sind zudem Proteine und wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Calcium und Phosphor. Außerdem liefert die Mischung wichtige Vitamine, darunter Vitamin A und Folsäure, für eine ausgewogene Ernährung.
Makro-Übersicht
Eine Portion (42 g) Bananenmuffin-mischung enthält 170 Kalorien, 2,1 g Protein, 30,7 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 170 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo30 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo43 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung22 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung16 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo22 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)16 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (42 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate30,7 / 313 g(10%)
- Ballaststoffe1,3 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,42 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,84 g
- Zucker gesamt15,1 g
- Zugesetzter Zucker15,1 / 63 g(24%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt4,2 / 83 g(5%)
- Gesättigte Fettsäuren1,8 / 25 g(7%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,1 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,04 g
- Omega-61 g
- Omega-91,3 g
- Ölsäure1,3 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,76 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure1,1 g
- Linolensäure0,04 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,04 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2,1 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,08 g
- Serin0,11 g
- Valin0,12 g
- Alanin0,09 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,24 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,12 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,09 g
- Isoleucin0,11 g
- Methionin0,06 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,36 g
- Asparaginsäure0,2 g
- Phenylalanin0,11 g
- Glycin0,09 g
- Leucin0,16 g
- Tyrosin0,08 g
Vitamine
- Vitamin A21 / 900 ug(2%)
- Vitamin C1,3 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,42 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)0,84 / 16 mg(5%)
- Folat67,2 / 400 ug(17%)
- Pantothensäure (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotin0,84 / 30 ug(3%)
- Cholin6,3 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium42 / 1.000 mg(4%)
- Eisen1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesium8,4 / 420 mg(2%)
- Phosphor42 / 700 mg(6%)
- Kalium63 / 3.400 mg(2%)
- Natrium302,4 / 2.300 mg(13%)
- Zink0,21 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(5%)
- Mangan0,21 / 2,3 mg(9%)
- Selen4,2 / 55 ug(8%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0,84 / 35 ug(2%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser2,1 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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