Açaí-smoothie
Dieser Acai-Smoothie ist ein leichtes und natürlich süßes Getränk mit niedrigem Kalorien- und Fettgehalt. Er liefert schnelle Energie durch Kohlenhydrate und unterstützt mit Ballaststoffen die Verdauung. Der Smoothie enthält eine gute Menge Kalium sowie die Vitamine C, A und E, die zur täglichen Vitalität beitragen. Magnesium und Phosphor runden das ausgewogene Nährstoffprofil ab.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Açaí-smoothie enthält 57 Kalorien, 0,42 g Protein, 12,7 g Kohlenhydrate und 0,95 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 57 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo10 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo14 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung7 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo7 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)5 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate12,7 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe1,1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,42 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,63 g
- Zucker gesamt11,2 g
- Zugesetzter Zucker2,1 / 63 g(3%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt0,95 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,21 / 25 g(1%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,42 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,32 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,3 g
- Omega-90,42 g
- Ölsäure0,42 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,08 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,25 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,13 g
- Linolensäure0,02 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,02 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,02 g
Protein
- Protein0,42 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,02 g
- Serin0,02 g
- Valin0,02 g
- Alanin0,02 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,02 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,02 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,02 g
- Isoleucin0,02 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,02 g
- Asparaginsäure0,02 g
- Phenylalanin0,02 g
- Glycin0,02 g
- Leucin0,02 g
- Tyrosin0,02 g
Vitamine
- Vitamin A8,5 / 900 ug(1%)
- Vitamin C2,5 / 90 mg(3%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,32 / 15 mg(2%)
- Vitamin K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folat4,2 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotin0,42 / 30 ug(1%)
- Cholin1,7 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium3,2 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,21 / 8 mg(3%)
- Magnesium6,3 / 420 mg(2%)
- Phosphor4,2 / 700 mg(1%)
- Kalium46,1 / 3.400 mg(1%)
- Natrium7,4 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,08 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selen0,21 / 55 ug(0%)
- Jod1,1 / 150 ug(1%)
- Chrom0,42 / 35 ug(1%)
- Molybdän0,21 / 45 ug(0%)
- Chlorid4,2 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser90,9 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
