Zuppa Di Udon
Questa zuppa Udon offre un apporto equilibrato di nutrienti con una buona quantità di proteine e carboidrati, perfetti per mantenere alta l’energia. È caratterizzata da un basso contenuto di grassi, che la rende una scelta leggera e digeribile. La presenza di fibra alimentare favorisce una sana digestione. Inoltre, contiene sodio e potassio, importanti per l’equilibrio idrico e la funzionalità muscolare.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Zuppa Di Udon contiene 115 calorie, 4,5 g di proteine, 22 g di carboidrati e 1 g di grassi.
- Proteine
- 4,5 g16%
- Carboidrati
- 22 g77%
- Grassi
- 1 g8%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 115 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato20 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce29 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato15 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati22 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali1,5 g
- Altri carboidrati19 g
Grassi
- Grassi totali1 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,3 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,4 g
- Grassi polinsaturi0,3 g
- Colesterolo5 / 300 mg(2%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,3 g
- Omega-90,4 g
- Acido oleico0,35 g
- Acido stearico0,1 g
- Acido linoleico0,27 g
- Acido palmitico0,2 g
- Acido eicosenoico0,05 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
Proteine
- Proteine4,5 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,15 g
- Serina0,22 g
- Valina0,22 g
- Alanina0,22 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,74 g
- Arginina0,22 g
- Istidina0,11 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,19 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,88 g
- Acido aspartico0,29 g
- Fenilalanina0,22 g
- Glicina0,22 g
- Leucina0,33 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo30 / 700 mg(4%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cloro470 / 2300 mg(20%)
Altro
- Acqua73 / 3700 g(2%)
Fonti
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