Zuppa Di Udon Istantanea
Questa zuppa istantanea Udon offre una combinazione equilibrata di carboidrati e proteine con un apporto calorico moderato. È povera di grassi, il che la rende una scelta leggera ma saziante. Il contenuto di fibre favorisce una buona digestione, mentre i minerali come ferro e fosforo contribuiscono alla salute generale. Inoltre, fornisce vitamine del gruppo B utili per il metabolismo energetico.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (85 g) di Zuppa Di Udon Istantanea contiene 99 calorie, 2,6 g di proteine, 21,3 g di carboidrati e 0,43 g di grassi.
- Proteine
- 2,6 g10%
- Carboidrati
- 21,3 g86%
- Grassi
- 0,4 g4%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 99 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato18 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce25 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati21,3 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare1,3 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,64 g
- Fibra insolubile0,64 g
- Zuccheri totali0,85 g
Grassi
- Grassi totali0,43 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,09 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,21 g
- Grassi polinsaturi0,13 g
- Omega-60,11 g
- Omega-90,21 g
- Acido oleico0,21 g
- Acido stearico0,03 g
- Acido linoleico0,09 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico0,04 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine2,6 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,04 g
- Serina0,12 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,19 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,32 g
- Arginina0,16 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,73 g
- Acido aspartico0,14 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,2 g
- Tirosina0,05 g
Vitamine
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,26 / 16 mg(2%)
- Folati12,8 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina4,3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio8,5 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,85 / 8 mg(11%)
- Magnesio8,5 / 420 mg(2%)
- Fosforo25,5 / 700 mg(4%)
- Potassio42,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio110,5 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,43 / 11 mg(4%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,34 / 2,3 mg(15%)
- Selenio4,3 / 55 ug(8%)
Altro
- Acqua8,5 / 3700 g(0%)
Fonti
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