Zuppa Di Polpette Di Matzo
Questa zuppa di matzo ball offre un equilibrio nutrizionale ideale con un buon apporto proteico e un contenuto moderato di grassi. È ricca di vitamina C e vitamina A, che contribuiscono al benessere del sistema immunitario. La presenza di potassio supporta la funzionalità muscolare, mentre la moderata quantità di fibre favorisce una digestione sana. Un comfort food leggero e saziante, perfetto per ogni occasione.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (229 g) di Zuppa Di Polpette Di Matzo contiene 332 calorie, 14,4 g di proteine, 42,8 g di carboidrati e 11,2 g di grassi.
- Proteine
- 14,4 g17%
- Carboidrati
- 42,8 g52%
- Grassi
- 11,2 g31%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 332 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato59 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce84 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato44 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato32 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato42 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)30 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (229 g)
Carboidrati
- Carboidrati42,8 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare2,7 / 38 g(7%)
- Fibra solubile1,1 g
- Fibra insolubile1,6 g
- Zuccheri totali5,7 g
- Altri carboidrati34,4 g
Grassi
- Grassi totali11,2 / 83 g(14%)
- Grassi saturi2,5 / 25 g(10%)
- Grassi trans0,23 g
- Grassi monoinsaturi5 g
- Grassi polinsaturi3,4 g
- Colesterolo199,2 / 300 mg(66%)
- Omega-30,23 g
- Omega-63,2 g
- Omega-95 g
- Acido oleico5 g
- Acido stearico0,46 g
- Acido linoleico3,2 g
- Acido miristico0,23 g
- Acido palmitico1,6 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,23 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,23 g
Proteine
- Proteine14,4 / 56 g(26%)
Amminoacidi
- Lisina1,3 g
- Serina0,55 g
- Valina0,92 g
- Alanina0,73 g
- Cistina0,18 g
- Cisteina0,18 g
- Prolina0,73 g
- Taurina11 mg
- Arginina0,82 g
- Istidina0,57 g
- Treonina0,57 g
- Isoleucina0,8 g
- Metionina0,34 g
- Triptofano0,18 g
- Acido glutammico1,8 g
- Acido aspartico1,4 g
- Fenilalanina0,8 g
- Glicina0,73 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,55 g
Vitamine
- Vitamina A343,5 / 900 ug(38%)
- Vitamina C73,3 / 90 mg(81%)
- Vitamina E0,69 / 15 mg(5%)
- Vitamina K6,9 / 120 ug(6%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120,92 / 2,4 ug(38%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folati45,8 / 400 ug(11%)
- Acido pantotenico (B5)0,69 / 5 mg(14%)
- Biotina4,6 / 30 ug(15%)
- Colina22,9 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio34,4 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio22,9 / 420 mg(5%)
- Fosforo91,6 / 700 mg(13%)
- Potassio549,6 / 3400 mg(16%)
- Sodio1903 / 2300 mg(83%)
- Zinco1,1 / 11 mg(10%)
- Rame0,23 / 0,9 mg(25%)
- Manganese0,46 / 2,3 mg(20%)
- Selenio16 / 55 ug(29%)
- Iodio34,4 / 150 ug(23%)
- Cromo6,9 / 35 ug(20%)
- Molibdeno11,5 / 45 ug(25%)
- Cloro2862,5 / 2300 mg(124%)
Altro
- Acqua160,3 / 3700 g(4%)
Fonti
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