Zuppa Di Polpette Di Matzah
La zuppa di polpette di matzoh è una scelta leggera e nutriente, con un contenuto calorico moderato e un apporto equilibrato di proteine e carboidrati. Grazie al basso contenuto di grassi saturi, è perfetta per chi cerca un piatto gustoso ma non troppo pesante. Contiene una discreta quantità di potassio e fosforo, utili per l'equilibrio elettrolitico e la salute ossea. Inoltre, la presenza di vitamine del gruppo B e piccole quantità di vitamina A contribuiscono a supportare il metabolismo e le funzioni cellulari.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (227 g) di Zuppa Di Polpette Di Matzah contiene 135 calorie, 6,5 g di proteine, 16 g di carboidrati e 5 g di grassi.
- Proteine
- 6,5 g19%
- Carboidrati
- 16 g47%
- Grassi
- 5 g33%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 135 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato24 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce34 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (227 g)
Carboidrati
- Carboidrati16 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,4 g
- Fibra insolubile0,6 g
- Zuccheri totali2 g
Grassi
- Grassi totali5 / 83 g(6%)
- Grassi saturi1 / 25 g(4%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi2,5 g
- Grassi polinsaturi1,4 g
- Colesterolo70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,05 g
- Omega-61,3 g
- Omega-92,5 g
- Acido oleico2,4 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico0,3 g
- Acido linoleico1 g
- Acido miristico0,2 g
- Acido palmitico0,4 g
- Acido linolenico0,02 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine6,5 / 56 g(12%)
Amminoacidi
- Lisina0,52 g
- Serina0,33 g
- Valina0,39 g
- Alanina0,33 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,1 g
- Prolina0,33 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,39 g
- Istidina0,2 g
- Treonina0,26 g
- Isoleucina0,33 g
- Metionina0,16 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico0,98 g
- Acido aspartico0,65 g
- Fenilalanina0,26 g
- Glicina0,26 g
- Leucina0,59 g
- Tirosina0,2 g
Vitamine
- Vitamina A25 / 900 ug(3%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio8 / 420 mg(2%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio900 / 2300 mg(39%)
- Zinco0,8 / 11 mg(7%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro1386 / 2300 mg(60%)
Altro
- Acqua210 / 3700 g(6%)
Fonti
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