Leche De Tigre
La Leche de Tigre è una zuppa leggera e saporita, con un apporto calorico contenuto che la rende adatta a uno stile di vita sano. È una fonte di proteine, che contribuiscono al benessere muscolare, e presenta un moderato contenuto di grassi totali, con pochi grassi saturi. Ricca di vitamina C, questa preparazione supporta le naturali difese dell'organismo. Inoltre, contiene una discreta quantità di minerali come potassio, fosforo e magnesio, utili per il mantenimento dell’equilibrio elettrolitico e la funzionalità cellulare.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Leche De Tigre contiene 50 calorie, 2,1 g di proteine, 4,2 g di carboidrati e 3,3 g di grassi.
- Proteine
- 2,1 g15%
- Carboidrati
- 4,2 g30%
- Grassi
- 3,3 g55%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 50 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato9 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce13 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato7 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato6 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati4,2 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,21 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,13 g
- Fibra insolubile0,08 g
- Zuccheri totali3,3 g
- Altri carboidrati0,63 g
Grassi
- Grassi totali3,3 / 83 g(4%)
- Grassi saturi0,63 / 25 g(3%)
- Grassi monoinsaturi2,1 g
- Grassi polinsaturi0,63 g
- Colesterolo6,3 / 300 mg(2%)
- Omega-30,13 g
- Omega-60,42 g
- Omega-92,1 g
- Acido oleico2 g
- Acido erucico0,02 g
- Acido stearico0,17 g
- Acido linoleico0,38 g
- Acido miristico0,13 g
- Acido palmitico0,33 g
- Acido eicosenoico0,02 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,06 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine2,1 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,19 g
- Serina0,1 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,1 g
- Taurina8,3 mg
- Arginina0,15 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,29 g
- Acido aspartico0,19 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,19 g
- Tirosina0,06 g
Vitamine
- Vitamina A6,3 / 900 ug(1%)
- Vitamina C16,7 / 90 mg(19%)
- Vitamina E0,63 / 15 mg(4%)
- Vitamina K3,3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,33 / 2,4 ug(14%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,83 / 16 mg(5%)
- Folati8,3 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotina2,1 / 30 ug(7%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio12,5 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,21 / 8 mg(3%)
- Magnesio8,3 / 420 mg(2%)
- Fosforo29,2 / 700 mg(4%)
- Potassio166,7 / 3400 mg(5%)
- Sodio208,3 / 2300 mg(9%)
- Zinco0,21 / 11 mg(2%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio8,3 / 55 ug(15%)
- Iodio4,2 / 150 ug(3%)
- Cromo0,83 / 35 ug(2%)
- Molibdeno2,1 / 45 ug(5%)
- Cloro325 / 2300 mg(14%)
Altro
- Acqua90,4 / 3700 g(2%)
Fonti
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