Brodo Di Miso
Il brodo di miso è una scelta leggera e nutriente, ideale per chi cerca un piatto a basso contenuto calorico ma ricco di proteine. Contiene sali minerali come potassio, calcio e fosforo, importanti per il benessere quotidiano. La presenza di fibre contribuisce a una buona digestione, mentre il basso contenuto di grassi saturi lo rende delicato e facilmente digeribile. Inoltre, un tocco di vitamina E e omega-3 lo rende un alimento equilibrato e salutare.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Brodo Di Miso contiene 35 calorie, 2,5 g di proteine, 3,2 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
- Proteine
- 2,5 g28%
- Carboidrati
- 3,2 g36%
- Grassi
- 1,4 g35%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 35 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato6 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce9 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato5 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato3 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato4 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)3 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati3,2 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,5 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,2 g
- Zuccheri totali1 g
Grassi
- Grassi totali1,4 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,3 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,3 g
- Grassi polinsaturi0,8 g
- Omega-30,1 g
- Omega-60,7 g
- Omega-90,3 g
- Acido oleico0,3 g
- Acido stearico0,1 g
- Acido linoleico0,7 g
- Acido palmitico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine2,5 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,18 g
- Serina0,1 g
- Valina0,15 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,1 g
- Arginina0,15 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,5 g
- Acido aspartico0,3 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,2 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina A1 / 900 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo50 / 700 mg(7%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio612 / 2300 mg(27%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cloro20 / 2300 mg(1%)
Altro
- Acqua93 / 3700 g(3%)
Fonti
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