Zuppa Di Zucca Butternut
Questa vellutata di zucca butternut è un’opzione leggera e saporita, ricca di vitamina A che sostiene la vista e la salute della pelle. Con un basso contenuto di grassi, offre una piacevole fonte di carboidrati naturali e fibre che favoriscono la digestione. Contiene anche minerali come potassio, calcio e ferro in quantità utili per il benessere quotidiano. Il suo moderato apporto di sodio la rende bilanciata e adatta a molte diete.
Impatto sui macro
Una 100 g di Zuppa Di Zucca Butternut contiene 35 calorie, 0,7 g di proteine, 6,3 g di carboidrati e 0,73 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 35 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato6 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce9 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato5 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato3 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato4 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)3 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati6,3 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile0,5 g
- Zuccheri totali2,8 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,73 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,24 / 25 g(1%)
- Grassi trans0,01 g
- Grassi monoinsaturi0,29 g
- Grassi polinsaturi0,14 g
- Colesterolo1 / 300 mg(0%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,1 g
- Omega-90,29 g
- Acido oleico0,29 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,04 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,1 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,11 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine0,7 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,05 g
- Serina0,05 g
- Valina0,03 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,03 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,05 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,03 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,14 g
- Acido aspartico0,07 g
- Fenilalanina0,03 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,06 g
- Tirosina0,02 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,32 / 16 mg(2%)
- Folati0 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina7 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio14 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,27 / 8 mg(3%)
- Magnesio8 / 420 mg(2%)
- Fosforo50 / 700 mg(7%)
- Potassio132 / 3400 mg(4%)
- Sodio237 / 2300 mg(10%)
- Zinco0,1 / 11 mg(1%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0,7 / 55 ug(1%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro144 / 2300 mg(6%)
Altro
- Acqua91,5 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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