Zuppa Di Tortilla Con Pollo
La Chicken Tortilla Soup è una zuppa leggera e saporita, ideale per chi cerca un pasto a basso contenuto di grassi. È una buona fonte di proteine, contribuendo a mantenere l’energia senza appesantire. Ricca di fibre, aiuta a favorire la digestione e il benessere intestinale. Inoltre, offre vitamine essenziali come la vitamina C e A, utili per il sistema immunitario e la salute della pelle.
Impatto sui macro
Una Porzione (245 g) di Zuppa Di Tortilla Con Pollo contiene 130 calorie, 7 g di proteine, 20,1 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 130 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce33 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (245 g)
Carboidrati
- Carboidrati20,1 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare2,9 / 38 g(8%)
- Fibra solubile0,98 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali8,6 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati8,6 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2 / 83 g(2%)
- Grassi saturi1 / 25 g(4%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,49 g
- Grassi polinsaturi0,49 g
- Colesterolo9,8 / 300 mg(3%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,49 g
- Omega-90,49 g
- Acido oleico0,49 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,27 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,49 g
- Acido miristico0,12 g
- Acido palmitico0,61 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine7 / 56 g(13%)
Amminoacidi
- Lisina0,59 g
- Serina0,34 g
- Valina0,27 g
- Alanina0,34 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,25 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,47 g
- Istidina0,17 g
- Treonina0,23 g
- Isoleucina0,25 g
- Metionina0,12 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico1,5 g
- Acido aspartico1,1 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,34 g
- Leucina0,47 g
- Tirosina0,2 g
Vitamine
- Vitamina A61,3 / 900 ug(7%)
- Vitamina C9,8 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K9,8 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,25 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2,5 / 16 mg(15%)
- Folati34,3 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)0,49 / 5 mg(10%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina36,8 / 550 mg(7%)
Minerali
- Calcio36,8 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,74 / 8 mg(9%)
- Magnesio19,6 / 420 mg(5%)
- Fosforo98 / 700 mg(14%)
- Potassio465,5 / 3400 mg(14%)
- Sodio850,2 / 2300 mg(37%)
- Zinco1,2 / 11 mg(11%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,25 / 2,3 mg(11%)
- Selenio12,3 / 55 ug(22%)
- Iodio7,4 / 150 ug(5%)
- Cromo0,49 / 35 ug(1%)
- Molibdeno1,2 / 45 ug(3%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua215,6 / 3700 g(6%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
