Zuppa Di Piselli Verdi E Prosciutto
Questa zuppa di piselli spezzati verdi con prosciutto offre un equilibrio gustoso tra proteine e fibre, ideale per una dieta sana. È una fonte di proteine di buona qualità con un contenuto modesto di grassi, che la rende leggera ma saziante. Ricca di potassio e fosforo, favorisce il normale funzionamento muscolare e osseo. Contiene inoltre vitamine A, C e K, che contribuiscono al benessere generale dell'organismo.
Impatto sui macro
Una 100 g di Zuppa Di Piselli Verdi E Prosciutto contiene 67 calorie, 4,3 g di proteine, 9,9 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 67 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato12 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce17 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato9 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato9 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati9,9 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare2,4 / 38 g(6%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1,4 g
- Zuccheri totali1,3 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1,3 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,48 / 25 g(2%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,47 g
- Grassi polinsaturi0,22 g
- Colesterolo2,3 / 300 mg(1%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,23 g
- Omega-90,63 g
- Acido oleico0,63 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,15 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,22 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,27 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine4,3 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,3 g
- Serina0,18 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,18 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,33 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,71 g
- Acido aspartico0,46 g
- Fenilalanina0,19 g
- Glicina0,2 g
- Leucina0,3 g
- Tirosina0,13 g
Vitamine
- Vitamina A102 / 900 ug(11%)
- Vitamina C1,2 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K6,3 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,04 / 2,4 ug(2%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,62 / 16 mg(4%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina16,9 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio13,3 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,89 / 8 mg(11%)
- Magnesio16,7 / 420 mg(4%)
- Fosforo63 / 700 mg(9%)
- Potassio133 / 3400 mg(4%)
- Sodio244 / 2300 mg(11%)
- Zinco0,79 / 11 mg(7%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganese0,22 / 2,3 mg(10%)
- Selenio6,4 / 55 ug(12%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua83,4 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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