Zuppa Di Piselli Gialli
Questa zuppa di piselli spezzati gialli è una scelta leggera e nutriente, con poche calorie e un contenuto moderato di grassi. È una buona fonte di proteine vegetali e ricca di fibre, ideali per favorire la digestione. Contiene inoltre ferro e potassio, minerali essenziali per il benessere quotidiano. La presenza di vitamina K contribuisce a completare il profilo nutrizionale in modo equilibrato.
Impatto sui macro
Una Porzione (244 g) di Zuppa Di Piselli Gialli contiene 163 calorie, 7,8 g di proteine, 23,4 g di carboidrati e 4,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 163 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato29 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce41 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato21 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato21 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)15 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (244 g)
Carboidrati
- Carboidrati23,4 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare7,6 / 38 g(20%)
- Fibra solubile2,4 g
- Fibra insolubile5,1 g
- Zuccheri totali1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati14,9 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4,3 / 83 g(5%)
- Grassi saturi1,8 / 25 g(7%)
- Grassi trans0,02 g
- Grassi monoinsaturi1,4 g
- Grassi polinsaturi0,81 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,08 g
- Omega-60,7 g
- Omega-91,4 g
- Acido oleico1,4 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,66 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,7 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine7,8 / 56 g(14%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0 g
- Acido aspartico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,49 / 15 mg(3%)
- Vitamina K18,3 / 120 ug(15%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,73 / 16 mg(5%)
- Folati9,8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,49 / 5 mg(10%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio39 / 1000 mg(4%)
- Ferro6,3 / 8 mg(79%)
- Magnesio39 / 420 mg(9%)
- Fosforo124,4 / 700 mg(18%)
- Potassio263,5 / 3400 mg(8%)
- Sodio632 / 2300 mg(27%)
- Zinco1,1 / 11 mg(10%)
- Rame0,32 / 0,9 mg(35%)
- Manganese0,45 / 2,3 mg(20%)
- Selenio35,4 / 55 ug(64%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua206 / 3700 g(6%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
