Zuppa Cremosa Di Piselli
Questa vellutata di piselli è una scelta leggera e nutriente, caratterizzata da un buon apporto proteico e basso contenuto di grassi. Ricca di fibre, favorisce la digestione e la sazietà. Contiene vitamine essenziali come la C, la A e il gruppo B, insieme a minerali importanti quali ferro, calcio e magnesio. Il suo profilo equilibrato la rende ottima per un pasto sano e gustoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Zuppa Cremosa Di Piselli contiene 153 calorie, 8 g di proteine, 24,8 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 153 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato27 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce39 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati24,8 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile2,5 g
- Fibra insolubile2,5 g
- Zuccheri totali8,8 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati11 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2,8 / 83 g(3%)
- Grassi saturi1,3 / 25 g(5%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,75 g
- Grassi polinsaturi0,7 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,15 g
- Omega-60,55 g
- Omega-90,75 g
- Acido oleico0,75 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,48 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,55 g
- Acido miristico0,13 g
- Acido palmitico0,7 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine8 / 56 g(14%)
Amminoacidi
- Lisina0,63 g
- Serina0,25 g
- Valina0,5 g
- Alanina0,35 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,25 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,45 g
- Istidina0,3 g
- Treonina0,4 g
- Isoleucina0,43 g
- Metionina0,22 g
- Triptofano0,25 g
- Acido glutammico1,3 g
- Acido aspartico0,75 g
- Fenilalanina0,48 g
- Glicina0,38 g
- Leucina0,7 g
- Tirosina0,25 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C25 / 90 mg(28%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,3 / 15 mg(8%)
- Vitamina K62,5 / 120 ug(52%)
- Vitamina B60,25 / 1,3 mg(19%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folati100 / 400 ug(25%)
- Acido pantotenico (B5)0,75 / 5 mg(15%)
- Biotina2,5 / 30 ug(8%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio75 / 1000 mg(8%)
- Ferro1,8 / 8 mg(23%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio177,5 / 3400 mg(5%)
- Sodio840 / 2300 mg(37%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,38 / 0,9 mg(42%)
- Manganese0,75 / 2,3 mg(33%)
- Selenio2,5 / 55 ug(5%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo2,5 / 35 ug(7%)
- Molibdeno25 / 45 ug(56%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua207,5 / 3700 g(6%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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