Zuppa Di Fagioli Rossi Dolce
La zuppa di fagioli rossi è una scelta leggera e nutriente, con poche calorie e un contenuto di grassi quasi trascurabile. Grazie all'alto apporto di fibre, favorisce una buona digestione e contribuisce al senso di sazietà. È anche una fonte preziosa di proteine vegetali, ferro e calcio, minerali essenziali per il benessere quotidiano. Un piatto equilibrato che coniuga gusto e benefici salutari in ogni cucchiaiata.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Zuppa Di Fagioli Rossi Dolce contiene 210 calorie, 10 g di proteine, 40 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 210 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato37 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce53 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato28 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato20 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato27 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)19 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati40 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare10 / 38 g(26%)
- Fibra solubile4 g
- Fibra insolubile6 g
- Zuccheri totali12 g
- Zuccheri aggiunti12 / 63 g(19%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati18 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,5 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,1 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,2 g
- Grassi polinsaturi0,2 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,2 g
- Omega-90,05 g
- Acido oleico0,05 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,04 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,2 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,06 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine10 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,68 g
- Serina0,48 g
- Valina0,56 g
- Alanina0,48 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,64 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,8 g
- Istidina0,24 g
- Treonina0,36 g
- Isoleucina0,48 g
- Metionina0,2 g
- Triptofano0,12 g
- Acido glutammico1,6 g
- Acido aspartico0,88 g
- Fenilalanina0,52 g
- Glicina0,48 g
- Leucina0,8 g
- Tirosina0,48 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati100 / 400 ug(25%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio90 / 1000 mg(9%)
- Ferro6 / 8 mg(75%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio100 / 2300 mg(4%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,6 / 2,3 mg(26%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Iodio2 / 150 ug(1%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua200 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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