Zucca Estiva In Scatola
La zucchina estiva in scatola è un alimento leggero e poco calorico, ideale per chi desidera mantenere un’alimentazione equilibrata. Offre una buona dose di fibre alimentari, fondamentali per la digestione e il benessere intestinale. Ricca di potassio e contenente vitamine come la C e la B6, contribuisce al normale funzionamento del corpo. Il suo contenuto di grassi è quasi nullo, rendendola un ingrediente fresco e versatile in cucina.
Impatto sui macro
Una Porzione (120 g) di Zucca Estiva In Scatola contiene 35 calorie, 1,2 g di proteine, 8,2 g di carboidrati e 0,13 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 35 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato6 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce9 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato5 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato3 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato4 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)3 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (120 g)
Carboidrati
- Carboidrati8,2 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare1,7 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,6 g
- Fibra insolubile1,1 g
- Zuccheri totali3,2 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati3,3 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,13 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,03 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,01 g
- Grassi polinsaturi0,09 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,06 g
- Omega-90,01 g
- Acido oleico0,01 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,06 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,02 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,2 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0 g
- Acido aspartico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A32,4 / 900 ug(4%)
- Vitamina C2,8 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K3,4 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,18 / 1,3 mg(14%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,63 / 16 mg(4%)
- Folati36 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)0,33 / 5 mg(7%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina5,9 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio20,4 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,82 / 8 mg(10%)
- Magnesio16,8 / 420 mg(4%)
- Fosforo34,8 / 700 mg(5%)
- Potassio328,8 / 3400 mg(10%)
- Sodio448,8 / 2300 mg(20%)
- Zinco0,31 / 11 mg(3%)
- Rame0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,29 / 2,3 mg(13%)
- Selenio0,48 / 55 ug(1%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua108,7 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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