Funghi In Conserva
I funghi in scatola sono un alimento leggero e nutriente, con poche calorie e un contenuto molto basso di grassi. Sono una buona fonte di fibre alimentari, utili per il benessere digestivo. Offrono inoltre un apporto interessante di proteine vegetali e minerali come calcio, ferro e fosforo. Il loro contenuto di vitamine del gruppo B contribuisce a sostenere il metabolismo energetico.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Funghi In Conserva contiene 21 calorie, 1,6 g di proteine, 4,3 g di carboidrati e 0,25 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 21 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato4 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce5 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato3 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato3 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)2 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati4,3 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,68 g
- Fibra insolubile1,4 g
- Zuccheri totali2 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,25 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,03 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0 g
- Grassi polinsaturi0,1 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,1 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,09 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,02 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,6 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,06 g
- Serina0,04 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,12 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,07 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,03 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,14 g
- Acido aspartico0,08 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,07 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C1,3 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,17 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,01 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(8%)
- Folati10,2 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,69 / 5 mg(14%)
- Biotina13,6 / 30 ug(45%)
- Colina17,3 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio9,4 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,67 / 8 mg(8%)
- Magnesio12,8 / 420 mg(3%)
- Fosforo56,1 / 700 mg(8%)
- Potassio109,6 / 3400 mg(3%)
- Sodio361,3 / 2300 mg(16%)
- Zinco0,61 / 11 mg(6%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,07 / 2,3 mg(3%)
- Selenio3,5 / 55 ug(6%)
- Iodio0,43 / 150 ug(0%)
- Cromo7,6 / 35 ug(22%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua77,4 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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