Dip Di Yogurt All'aglio E Alle Erbe
Questo dip allo yogurt con erbe e aglio è una scelta leggera e gustosa, perfetta per uno spuntino sano. È una buona fonte di proteine, importante per il mantenimento muscolare, e contiene una quantità moderata di grassi, per un sapore cremoso senza eccessi. Tra i suoi nutrienti spiccano il calcio, fondamentale per ossa forti, e il potassio, utile per l’equilibrio idrico. Inoltre, apporta vitamine come la B12 e la D, essenziali per il benessere quotidiano.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (55 g) di Dip Di Yogurt All'aglio E Alle Erbe contiene 55 calorie, 5,1 g di proteine, 2,2 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.
- Proteine
- 5,1 g38%
- Carboidrati
- 2,2 g16%
- Grassi
- 2,8 g46%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 55 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato10 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce14 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato7 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato7 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (55 g)
Carboidrati
- Carboidrati2,2 / 313 g(1%)
- Zuccheri totali2,2 g
Grassi
- Grassi totali2,8 / 83 g(3%)
- Grassi saturi1,2 / 25 g(5%)
- Grassi monoinsaturi0,99 g
- Grassi polinsaturi0,55 g
- Colesterolo2,8 / 300 mg(1%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,52 g
- Omega-90,99 g
- Acido oleico0,99 g
- Acido caprico0,06 g
- Acido laurico0,11 g
- Acido stearico0,39 g
- Acido caprilico0,06 g
- Acido linoleico0,52 g
- Acido miristico0,28 g
- Acido palmitico0,33 g
- Acido linolenico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine5,1 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,41 g
- Serina0,23 g
- Valina0,27 g
- Alanina0,27 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina0,31 g
- Arginina0,31 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,31 g
- Isoleucina0,31 g
- Metionina0,09 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,81 g
- Acido aspartico0,45 g
- Fenilalanina0,18 g
- Glicina0,23 g
- Leucina0,45 g
- Tirosina0,14 g
Vitamine
- Vitamina A22 / 900 ug(2%)
- Vitamina D0,55 / 15 ug(4%)
- Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,28 / 2,4 ug(11%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,06 / 16 mg(0%)
- Folati6,6 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina5,5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio66 / 1000 mg(7%)
- Ferro0,06 / 8 mg(1%)
- Magnesio6,1 / 420 mg(1%)
- Fosforo55 / 700 mg(8%)
- Potassio82,5 / 3400 mg(2%)
- Sodio44 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,28 / 11 mg(3%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio1,4 / 55 ug(3%)
- Iodio13,8 / 150 ug(9%)
- Cromo0,55 / 35 ug(2%)
- Molibdeno1,1 / 45 ug(2%)
- Cloro55 / 2300 mg(2%)
Altro
- Acqua44 / 3700 g(1%)
Fonti
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