Labneh All'aglio
Il Labneh con aglio è un latticino cremoso e saporito, ricco di proteine che contribuiscono al mantenimento della massa muscolare. Questo formaggio fresco contiene una buona quantità di calcio, importante per la salute delle ossa. Il suo contenuto moderato di grassi, tra cui grassi saturi, lo rende una scelta equilibrata per un'alimentazione gustosa. Inoltre, apporta vitamina A e vitamine del gruppo B che supportano diverse funzioni corporee.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (150 g) di Labneh All'aglio contiene 160 calorie, 8 g di proteine, 6 g di carboidrati e 13 g di grassi.
- Proteine
- 8 g18%
- Carboidrati
- 6 g14%
- Grassi
- 13 g68%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 160 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato28 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce41 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato21 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato20 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)15 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati6 / 313 g(2%)
- Zuccheri totali6 g
Grassi
- Grassi totali13 / 83 g(16%)
- Grassi saturi5 / 25 g(20%)
- Grassi monoinsaturi6,5 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo25 / 300 mg(8%)
- Omega-30,2 g
- Omega-61,3 g
- Omega-96,5 g
- Acido oleico6 g
- Acido caprico0,3 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,4 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0,3 g
- Acido linoleico1 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico2 g
- Acido eicosenoico0,4 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine8 / 56 g(14%)
Amminoacidi
- Lisina0,7 g
- Serina0,42 g
- Valina0,62 g
- Alanina0,34 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,1 g
- Prolina0,82 g
- Arginina0,42 g
- Istidina0,23 g
- Treonina0,51 g
- Isoleucina0,43 g
- Metionina0,19 g
- Triptofano0,11 g
- Acido glutammico1,5 g
- Acido aspartico0,82 g
- Fenilalanina0,38 g
- Glicina0,26 g
- Leucina0,78 g
- Tirosina0,29 g
Vitamine
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)0,75 / 16 mg(5%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio210 / 1000 mg(21%)
- Ferro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio23 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio270 / 3400 mg(8%)
- Sodio700 / 2300 mg(30%)
- Zinco0,6 / 11 mg(5%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro1095 / 2300 mg(48%)
Altro
- Acqua105 / 3700 g(3%)
Fonti
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