Yogurt Intero Alla Mirtilla Zuccherato
Questo yogurt intero ai mirtilli dolcificato offre un piacevole equilibrio tra dolcezza e cremosità. È una buona fonte di proteine e calcio, importanti per il mantenimento di ossa forti. Contiene anche una quantità moderata di fibre e potassio, che supportano una dieta equilibrata. Con un apporto calorico contenuto, è uno snack nutriente e gustoso da gustare in qualsiasi momento della giornata.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Yogurt Intero Alla Mirtilla Zuccherato contiene 158 calorie, 6 g di proteine, 21 g di carboidrati e 6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 158 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato28 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce40 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato21 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato20 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)15 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati21 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,6 g
- Fibra insolubile0,9 g
- Zuccheri totali19,5 g
- Zuccheri aggiunti18 / 63 g(29%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6 / 83 g(7%)
- Grassi saturi3,8 / 25 g(15%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,8 g
- Grassi polinsaturi0,45 g
- Colesterolo22,5 / 300 mg(8%)
- Omega-30,15 g
- Omega-60,3 g
- Omega-91,8 g
- Acido oleico1,8 g
- Acido caprico0,15 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0,15 g
- Acido linoleico0,3 g
- Acido miristico0,6 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,08 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine6 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,43 g
- Serina0,22 g
- Valina0,33 g
- Alanina0,33 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,11 g
- Prolina0,54 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,27 g
- Istidina0,17 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,27 g
- Metionina0,11 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,6 g
- Fenilalanina0,27 g
- Glicina0,22 g
- Leucina0,5 g
- Tirosina0,22 g
Vitamine
- Vitamina A52,5 / 900 ug(6%)
- Vitamina C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,75 / 15 ug(5%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,75 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,68 / 2,4 ug(28%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,27 / 1,3 mg(21%)
- Niacina (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folati18 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotina2,3 / 30 ug(8%)
- Colina22,5 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio375 / 1000 mg(38%)
- Ferro0,15 / 8 mg(2%)
- Magnesio22,5 / 420 mg(5%)
- Fosforo180 / 700 mg(26%)
- Potassio270 / 3400 mg(8%)
- Sodio105 / 2300 mg(5%)
- Zinco1 / 11 mg(10%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selenio10,5 / 55 ug(19%)
- Iodio22,5 / 150 ug(15%)
- Cromo1,5 / 35 ug(4%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua127,5 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
