Yogurt Gelato Senza Latticini
Lo yogurt congelato non caseario è una dolce scelta leggera con un contenuto moderato di proteine e grassi. È ricco di carboidrati provenienti dagli zuccheri naturali, che forniscono energia rapida. Con un buon apporto di calcio e potassio, sostiene la salute delle ossa e il normale funzionamento muscolare. Questa prelibatezza fresca ha anche una modesta quantità di ferro e magnesio, minerali essenziali per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Yogurt Gelato Senza Latticini contiene 124 calorie, 4 g di proteine, 22,6 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 124 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato22 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce31 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati22,6 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali20,3 g
- Zuccheri aggiunti20,3 / 63 g(32%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2,3 / 83 g(3%)
- Grassi saturi0,57 / 25 g(2%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,79 g
- Grassi polinsaturi0,9 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,11 g
- Omega-60,79 g
- Omega-90,79 g
- Acido oleico0,79 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,11 g
- Acido stearico0,11 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,73 g
- Acido miristico0,11 g
- Acido palmitico0,23 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,11 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,23 g
- Serina0,14 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,14 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,12 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,79 g
- Acido aspartico0,57 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,28 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina A22,6 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0,57 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,57 / 15 mg(4%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,23 / 16 mg(1%)
- Folati9 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotina2,3 / 30 ug(8%)
- Colina6,8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio135,6 / 1000 mg(14%)
- Ferro0,57 / 8 mg(7%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fosforo90,4 / 700 mg(13%)
- Potassio169,5 / 3400 mg(5%)
- Sodio113 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,45 / 11 mg(4%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio1,1 / 55 ug(2%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua84,7 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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