Wrap Di Verdure
Questo Veggie Wrap è un'opzione gustosa e bilanciata per chi cerca un pasto sano e nutriente. Ricco di proteine e fibre alimentari, favorisce una digestione regolare e un senso di sazietà duraturo. Offre inoltre un apporto interessante di vitamine come la vitamina C, A, E e K, essenziali per il benessere generale. Con un contenuto moderato di grassi, soprattutto saturi, è una scelta leggera ma ricca di sapore.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Wrap Di Verdure contiene 479 calorie, 12 g di proteine, 45 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 479 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato85 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce122 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato63 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato46 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato61 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)44 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati45 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile3,5 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali28 / 83 g(34%)
- Grassi saturi5 / 25 g(20%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi13 g
- Grassi polinsaturi9 g
- Colesterolo20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,3 g
- Omega-68,7 g
- Omega-913 g
- Acido oleico12 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico8 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico2,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,3 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,4 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine12 / 56 g(21%)
Amminoacidi
- Lisina0,6 g
- Serina0,6 g
- Valina0,48 g
- Alanina0,6 g
- Cistina0,24 g
- Cisteina0,24 g
- Prolina0,6 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,97 g
- Istidina0,36 g
- Treonina0,36 g
- Isoleucina0,48 g
- Metionina0,24 g
- Triptofano0,18 g
- Acido glutammico2,4 g
- Acido aspartico1,5 g
- Fenilalanina0,48 g
- Glicina0,6 g
- Leucina0,72 g
- Tirosina0,36 g
Vitamine
- Vitamina A400 / 900 ug(44%)
- Vitamina C20 / 90 mg(22%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K50 / 120 ug(42%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati80 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio450 / 2300 mg(20%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua120 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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