Wrap Di Pollo Shawarma In Pita
Avvolto in una pita soffice, questo Chicken Shawarma rappresenta una fonte equilibrata di proteine di alta qualità, ideale per chi cerca energia e sazietà. Con un contenuto moderato di grassi, prevalgono i grassi saturi, mentre apporta fibre utili per la digestione. È anche una buona fonte di vitamine essenziali come la vitamina A e C, e minerali come il ferro e lo zinco, importanti per il benessere generale. Il contenuto calorico contenuto lo rende un’opzione gustosa e leggera per un pasto completo.
Impatto sui macro
Una Porzione (300 g) di Wrap Di Pollo Shawarma In Pita contiene 570 calorie, 42 g di proteine, 45 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 570 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato101 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce145 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato75 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato54 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato72 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)52 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (300 g)
Carboidrati
- Carboidrati45 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile2,5 g
- Fibra insolubile2,5 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati36 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali25 / 83 g(30%)
- Grassi saturi6 / 25 g(24%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi11 g
- Grassi polinsaturi7 g
- Colesterolo130 / 300 mg(43%)
- Omega-30,3 g
- Omega-66,7 g
- Omega-911 g
- Acido oleico10 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico2,7 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico6 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,5 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,3 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,04 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine42 / 56 g(75%)
Amminoacidi
- Lisina4,5 g
- Serina1,5 g
- Valina2,1 g
- Alanina2,5 g
- Cistina0,3 g
- Cisteina0,5 g
- Prolina2,2 g
- Taurina20 mg
- Arginina3,2 g
- Istidina1,2 g
- Treonina1,8 g
- Isoleucina2,2 g
- Metionina1 g
- Triptofano0,5 g
- Acido glutammico5,8 g
- Acido aspartico3,8 g
- Fenilalanina1,7 g
- Glicina2,7 g
- Leucina4 g
- Tirosina1,2 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)13 / 16 mg(81%)
- Folati80 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina15 / 30 ug(50%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio70 / 1000 mg(7%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1000 / 2300 mg(43%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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