Waffle Senza Glutine
Questo waffle senza glutine offre un'ottima fonte di carboidrati per un apporto energetico duraturo, con un contenuto moderato di grassi totali a basso livello di grassi saturi. È ricco di fosforo, importante per la salute delle ossa, e apporta quantità significative di vitamina B12, fondamentale per il metabolismo. Contiene anche fibre alimentari che favoriscono la digestione e un apporto equilibrato di potassio e calcio. Un’opzione gustosa e nutriente per chi cerca una colazione senza glutine e bilanciata.
Impatto sui macro
Una Porzione (60 g) di Waffle Senza Glutine contiene 154 calorie, 1,7 g di proteine, 25,1 g di carboidrati e 5,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 154 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato27 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce39 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato20 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (60 g)
Carboidrati
- Carboidrati25,1 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare0,84 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,42 g
- Fibra insolubile0,42 g
- Zuccheri totali1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali5,1 / 83 g(6%)
- Grassi saturi0,47 / 25 g(2%)
- Grassi trans0,01 g
- Grassi monoinsaturi2,7 g
- Grassi polinsaturi1,4 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,46 g
- Omega-60,95 g
- Omega-92,6 g
- Acido oleico2,6 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,1 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,95 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,3 g
- Acido linolenico0,46 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,46 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,7 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0 g
- Acido aspartico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,58 / 15 mg(4%)
- Vitamina K5,5 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B121,6 / 2,4 ug(67%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folati4,8 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,29 / 5 mg(6%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina9,3 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio26,4 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,36 / 8 mg(5%)
- Magnesio18,6 / 420 mg(4%)
- Fosforo211,2 / 700 mg(30%)
- Potassio73,5 / 3400 mg(2%)
- Sodio304,2 / 2300 mg(13%)
- Zinco0,31 / 11 mg(3%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio0,24 / 55 ug(0%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua26,9 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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