Tortilla Senza Glutine
Questa tortilla senza glutine offre un'eccellente fonte di carboidrati complessi e un apporto calorico moderato che la rende ideale per chi cerca energia sostenuta. È ricca di fibre, che aiutano la digestione e favoriscono il senso di sazietà. Con un contenuto molto basso di grassi saturi, è una scelta leggera e bilanciata. Inoltre, fornisce minerali importanti come calcio e ferro, utili per il benessere quotidiano.
Impatto sui macro
Una Porzione (58 g) di Tortilla Senza Glutine contiene 155 calorie, 1,1 g di proteine, 33,6 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 155 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato27 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce39 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato20 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (58 g)
Carboidrati
- Carboidrati33,6 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare2,2 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,58 g
- Fibra insolubile1,6 g
- Zuccheri totali0,17 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1,3 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,29 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,46 g
- Grassi polinsaturi0,52 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,46 g
- Omega-90,46 g
- Acido oleico0,46 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,06 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,46 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico0,17 g
- Acido linolenico0,06 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine1,1 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,04 g
- Serina0,04 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,06 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,06 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,32 g
- Acido aspartico0,09 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,1 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,29 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,29 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,58 / 16 mg(4%)
- Folati11,6 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina0,58 / 30 ug(2%)
- Colina5,8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio58 / 1000 mg(6%)
- Ferro0,87 / 8 mg(11%)
- Magnesio11,6 / 420 mg(3%)
- Fosforo46,4 / 700 mg(7%)
- Potassio69,6 / 3400 mg(2%)
- Sodio174 / 2300 mg(8%)
- Zinco0,29 / 11 mg(3%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,17 / 2,3 mg(8%)
- Selenio2,9 / 55 ug(5%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua20,3 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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