Waffle Belga Red Velvet
Questo waffle Red Velvet belga è una deliziosa fonte di proteine e zuccheri, perfetta per una colazione energizzante o una dolce pausa. Contiene una buona quantità di calcio e fosforo, importanti per la salute delle ossa. La presenza di vitamine del gruppo B e vitamina A contribuisce a un apporto equilibrato di nutrienti essenziali. Pur essendo una preparazione dolce, offre anche fibre alimentari che favoriscono la digestione.
Impatto sui macro
Una Porzione (170 g) di Waffle Belga Red Velvet contiene 450 calorie, 10 g di proteine, 58 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 450 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato80 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce114 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato59 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato43 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato57 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)41 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (170 g)
Carboidrati
- Carboidrati58 / 313 g(19%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali14 g
- Zuccheri aggiunti12 / 63 g(19%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati42 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali22 / 83 g(27%)
- Grassi saturi10 / 25 g(40%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi7,5 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo160 / 300 mg(53%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62 g
- Omega-93 g
- Acido oleico2,8 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,8 g
- Acido stearico2,5 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico1,8 g
- Acido miristico1,2 g
- Acido palmitico4,5 g
- Acido linolenico0,6 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine10 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,73 g
- Serina0,53 g
- Valina0,53 g
- Alanina0,53 g
- Cistina0,11 g
- Cisteina0,2 g
- Prolina0,73 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,42 g
- Istidina0,2 g
- Treonina0,42 g
- Isoleucina0,53 g
- Metionina0,2 g
- Triptofano0,2 g
- Acido glutammico1,6 g
- Acido aspartico1 g
- Fenilalanina0,42 g
- Glicina0,42 g
- Leucina0,84 g
- Tirosina0,42 g
Vitamine
- Vitamina A120 / 900 ug(13%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio950 / 2300 mg(41%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro1470 / 2300 mg(64%)
Altro
- Acqua60 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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