Waffle Belga Con Gocce Di Cioccolato
Questa cialda belga con gocce di cioccolato è una delizia ricca di energia, perfetta per una pausa golosa. Contiene una buona quantità di proteine che aiutano a sostenere il corpo durante la giornata. Ricca di carboidrati, offre un’immediata fonte di energia. Inoltre, fornisce importanti minerali come calcio e ferro, utili per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (90 g) di Waffle Belga Con Gocce Di Cioccolato contiene 520 calorie, 8 g di proteine, 62 g di carboidrati e 26 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 520 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato92 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce132 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato68 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato50 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato66 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)48 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (90 g)
Carboidrati
- Carboidrati62 / 313 g(20%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali32 g
- Zuccheri aggiunti28 / 63 g(44%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati27,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali26 / 83 g(31%)
- Grassi saturi12 / 25 g(48%)
- Grassi trans2 g
- Grassi monoinsaturi8 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo210 / 300 mg(70%)
- Omega-30,05 g
- Omega-64 g
- Omega-98 g
- Acido oleico7,8 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico1 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico3,5 g
- Acido miristico2,5 g
- Acido palmitico5,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,2 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,25 g
Proteine
- Proteine8 / 56 g(14%)
Amminoacidi
- Lisina0,56 g
- Serina0,33 g
- Valina0,47 g
- Alanina0,47 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina0,56 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,52 g
- Istidina0,19 g
- Treonina0,28 g
- Isoleucina0,38 g
- Metionina0,19 g
- Triptofano0,14 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,94 g
- Fenilalanina0,42 g
- Glicina0,33 g
- Leucina0,66 g
- Tirosina0,28 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folati80 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerali
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo180 / 700 mg(26%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio670 / 2300 mg(29%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro1030 / 2300 mg(45%)
Altro
- Acqua25 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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