Waffle Belga Con Bacon E Cheddar
Questa waffle belga con bacon e cheddar è una fonte significativa di proteine, ideale per chi cerca energia e sazietà. Contiene un buon apporto di calcio e ferro, essenziali per ossa forti e trasporto dell’ossigeno nel corpo. Ricca di grassi, conferisce una texture gustosa e un sapore ricco, ma va gustata con moderazione. Il contenuto di sodio è elevato, quindi è perfetta come piatto da consumare sporadicamente.
Impatto sui macro
Una Porzione (200 g) di Waffle Belga Con Bacon E Cheddar contiene 779 calorie, 30 g di proteine, 62 g di carboidrati e 48 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 779 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato138 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce198 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato102 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato74 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato99 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)72 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (200 g)
Carboidrati
- Carboidrati62 / 313 g(20%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti4 / 63 g(6%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali48 / 83 g(58%)
- Grassi saturi18 / 25 g(72%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi20 g
- Grassi polinsaturi10 g
- Colesterolo250 / 300 mg(83%)
- Omega-30,2 g
- Omega-610 g
- Omega-920 g
- Acido oleico18 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico6 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico8,5 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico11 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,8 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,5 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine30 / 56 g(54%)
Amminoacidi
- Lisina2,3 g
- Serina1,6 g
- Valina1,8 g
- Alanina1,7 g
- Cistina0,16 g
- Cisteina0,33 g
- Prolina2 g
- Taurina10 mg
- Arginina1,8 g
- Istidina0,82 g
- Treonina1,5 g
- Isoleucina1,6 g
- Metionina0,65 g
- Triptofano0,41 g
- Acido glutammico4,1 g
- Acido aspartico2,9 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina1,5 g
- Leucina2,5 g
- Tirosina1,1 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K18 / 120 ug(15%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati80 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Ferro12 / 8 mg(150%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio1630 / 2300 mg(71%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro2445 / 2300 mg(106%)
Altro
- Acqua60 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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