Verdure Miste Per Wok Surgelate
Queste verdure saltate surgelate sono un'opzione leggera e nutriente, ricca di fibre alimentari che favoriscono la digestione. Sono una buona fonte di proteine vegetali con un contenuto molto basso di grassi totali e saturi. Contengono anche vitamine importanti come la vitamina C, A, E e K, utili per supportare il sistema immunitario e la salute della pelle. A completare il profilo nutrizionale, sono presenti minerali essenziali come potassio, ferro e calcio.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Verdure Miste Per Wok Surgelate contiene 61 calorie, 2,8 g di proteine, 11,5 g di carboidrati e 0,44 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 61 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato11 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce15 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato8 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato8 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati11,5 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare3,4 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2,4 g
- Zuccheri totali2,6 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,44 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,08 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,03 g
- Grassi polinsaturi0,33 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,09 g
- Omega-60,25 g
- Omega-90,03 g
- Acido oleico0,03 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,25 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,07 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2,8 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,17 g
- Serina0,13 g
- Valina0,15 g
- Alanina0,12 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,07 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,19 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,39 g
- Acido aspartico0,3 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,19 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina A215,9 / 900 ug(24%)
- Vitamina C8,8 / 90 mg(10%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,3 / 15 mg(9%)
- Vitamina K17 / 120 ug(14%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folati24,7 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina1,8 / 30 ug(6%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio21,3 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,81 / 8 mg(10%)
- Magnesio20,4 / 420 mg(5%)
- Fosforo50,2 / 700 mg(7%)
- Potassio180,2 / 3400 mg(5%)
- Sodio39,9 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,38 / 11 mg(3%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,21 / 2,3 mg(9%)
- Selenio0,34 / 55 ug(1%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua69,8 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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