Mais Arrostito Al Fuoco, Surgelato
Il mais arrostito al fuoco surgelato è un alimento ricco di fibre che favoriscono la digestione. Contiene un buon apporto di potassio, utile per il benessere muscolare e nervoso. La presenza di vitamina C contribuisce al mantenimento delle naturali difese dell'organismo. Con un contenuto moderato di zuccheri e grassi, è una scelta gustosa e equilibrata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (140 g) di Mais Arrostito Al Fuoco, Surgelato contiene 137 calorie, 3,5 g di proteine, 26,2 g di carboidrati e 4 g di grassi.
- Proteine
- 3,5 g9%
- Carboidrati
- 26,2 g68%
- Grassi
- 4 g23%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 137 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato24 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce35 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (140 g)
Carboidrati
- Carboidrati26,2 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare3,8 / 38 g(10%)
- Fibra solubile1,4 g
- Fibra insolubile2,4 g
- Zuccheri totali9,1 g
Grassi
- Grassi totali4 / 83 g(5%)
- Grassi saturi0,84 / 25 g(3%)
- Grassi monoinsaturi1,4 g
- Grassi polinsaturi1,7 g
- Omega-30,07 g
- Omega-61,5 g
- Omega-91,4 g
- Acido oleico1,4 g
- Acido stearico0,42 g
- Acido linoleico1,5 g
- Acido miristico0,07 g
- Acido palmitico0,42 g
- Acido linolenico0,07 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine3,5 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,11 g
- Serina0,14 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,17 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,07 g
- Arginina0,21 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,7 g
- Acido aspartico0,35 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,21 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina C6,3 / 90 mg(7%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,42 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Tiamina (B1)0,28 / 1,2 mg(23%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folati42 / 400 ug(11%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina2,1 / 30 ug(7%)
- Colina35 / 550 mg(6%)
Minerali
- Calcio2,8 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesio51,8 / 420 mg(12%)
- Fosforo126 / 700 mg(18%)
- Potassio406 / 3400 mg(12%)
- Sodio210 / 2300 mg(9%)
- Zinco0,42 / 11 mg(4%)
- Rame0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganese0,42 / 2,3 mg(18%)
- Selenio1,4 / 55 ug(3%)
Altro
- Acqua106,4 / 3700 g(3%)
Fonti
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