Cavoletti Di Bruxelles Surgelati
Le cime di rapa surgelate sono un alimento a basso contenuto calorico ma ricco di fibre, ideali per una dieta equilibrata. Offrono una buona quantità di proteine e pochissimi grassi, con assenza di grassi saturi. Sono una fonte eccellente di vitamina C e contengono minerali come potassio, calcio e ferro, utili per il benessere generale. Arricchiscono i pasti con vitamine del gruppo B e vitamina K, che supportano molte funzioni corporee.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (156 g) di Cavoletti Di Bruxelles Surgelati contiene 57 calorie, 4,4 g di proteine, 11,9 g di carboidrati e 0,62 g di grassi.
- Proteine
- 4,4 g25%
- Carboidrati
- 11,9 g67%
- Grassi
- 0,6 g8%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 57 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato10 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce14 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato7 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato7 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (156 g)
Carboidrati
- Carboidrati11,9 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare6,6 / 38 g(17%)
- Fibra solubile2,3 g
- Fibra insolubile4,3 g
- Zuccheri totali4,3 g
Grassi
- Grassi totali0,62 / 83 g(1%)
Proteine
- Proteine4,4 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,22 g
- Serina0,16 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,17 g
- Cistina0,04 g
- Prolina0,65 g
- Arginina0,22 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,68 g
- Acido aspartico0,4 g
- Fenilalanina0,13 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,2 g
- Tirosina0,09 g
Vitamine
- Vitamina A54,8 / 900 ug(6%)
- Vitamina C116,1 / 90 mg(129%)
- Vitamina E0,97 / 15 mg(6%)
- Vitamina K39,6 / 120 ug(33%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,47 / 16 mg(3%)
- Folati82,7 / 400 ug(21%)
- Acido pantotenico (B5)0,37 / 5 mg(7%)
- Biotina11,2 / 30 ug(37%)
- Colina27,5 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio52,3 / 1000 mg(5%)
- Ferro0,94 / 8 mg(12%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo93,6 / 700 mg(13%)
- Potassio577,2 / 3400 mg(17%)
- Sodio25 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,47 / 11 mg(4%)
- Manganese0,31 / 2,3 mg(14%)
- Selenio4,7 / 55 ug(9%)
- Cromo2,2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno11,7 / 45 ug(26%)
Altro
- Acqua137,7 / 3700 g(4%)
Fonti
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