Sedano E Carote
Un mix leggero e colorato di sedano e carote, ideale per chi cerca una spuntino salutare e povero di calorie. Ricco di vitamina A e vitamina K, supporta la salute visiva e il normale funzionamento del sistema immunitario. La presenza di fibre alimentari favorisce una buona digestione e contribuisce al senso di sazietà. Contiene inoltre potassio e calcio, importanti per il benessere muscolare e osseo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (100 g) di Sedano E Carote contiene 35 calorie, 1 g di proteine, 8 g di carboidrati e 0 g di grassi.
- Proteine
- 1 g11%
- Carboidrati
- 8 g89%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 35 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato6 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce9 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato5 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato3 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato4 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)3 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati8 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali4 g
- Altri carboidrati2 g
Proteine
- Proteine1 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,06 g
- Serina0,08 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,08 g
- Arginina0,08 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,1 g
- Acido aspartico0,1 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,06 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina A400 / 900 ug(44%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,7 / 16 mg(4%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina9 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio35 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo20 / 700 mg(3%)
- Potassio290 / 3400 mg(9%)
- Sodio90 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,2 / 11 mg(2%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno8 / 45 ug(18%)
- Cloro40 / 2300 mg(2%)
Altro
- Acqua90 / 3700 g(2%)
Fonti
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