Patatine Di Patate Dolci Al Forno
Le patatine di patate dolci al forno sono uno snack gustoso e nutriente, ideale per chi cerca un apporto moderato di calorie e grassi salutari. Ricche di fibre, aiutano a mantenere il senso di sazietà e favoriscono una buona digestione. Contengono una buona quantità di potassio e vitamina A, nutrienti essenziali per il benessere generale. Inoltre, offrono buoni livelli di vitamina C e ferro, supportando il sistema immunitario e la salute del sangue.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (85 g) di Patatine Di Patate Dolci Al Forno contiene 128 calorie, 1,3 g di proteine, 19 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.
- Proteine
- 1,3 g4%
- Carboidrati
- 19 g62%
- Grassi
- 4,5 g33%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 128 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce33 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati19 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare3,3 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1,1 g
- Fibra insolubile2,2 g
- Zuccheri totali11,9 g
- Altri carboidrati3,7 g
Grassi
- Grassi totali4,5 / 83 g(5%)
- Grassi saturi0,34 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi2,1 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Omega-30,09 g
- Omega-62 g
- Omega-92,1 g
- Acido oleico2,1 g
- Acido stearico0,17 g
- Acido linoleico2 g
- Acido palmitico0,17 g
- Acido linolenico0,09 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
Proteine
- Proteine1,3 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,08 g
- Serina0,06 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,09 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,09 g
- Arginina0,09 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,27 g
- Acido aspartico0,09 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,09 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina A680 / 900 ug(76%)
- Vitamina C12,8 / 90 mg(14%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,51 / 16 mg(3%)
- Folati12,8 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotina0,85 / 30 ug(3%)
- Colina12,8 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio34 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,6 / 8 mg(7%)
- Magnesio21,3 / 420 mg(5%)
- Fosforo37,4 / 700 mg(5%)
- Potassio286,5 / 3400 mg(8%)
- Sodio56,9 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,26 / 11 mg(2%)
- Rame0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganese0,43 / 2,3 mg(18%)
- Selenio0,51 / 55 ug(1%)
- Cromo1,7 / 35 ug(5%)
- Molibdeno2,6 / 45 ug(6%)
Altro
- Acqua55,3 / 3700 g(1%)
Fonti
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