Patate Fingerling
Le patate fingerling sono un tubero versatile e leggero, con un apporto calorico contenuto e pochissimi grassi. Offrono una buona fonte di potassio e vitamina C, elementi utili per il benessere quotidiano. Ricche di fibre alimentari, favoriscono una digestione equilibrata. Contengono inoltre proteine e minerali come il magnesio e il fosforo, che supportano l'energia e il metabolismo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (130 g) di Patate Fingerling contiene 111 calorie, 3 g di proteine, 24,7 g di carboidrati e 0,13 g di grassi.
- Proteine
- 3 g11%
- Carboidrati
- 24,7 g88%
- Grassi
- 0,1 g1%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 111 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato20 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce28 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato15 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (130 g)
Carboidrati
- Carboidrati24,7 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare3,3 / 38 g(9%)
- Fibra solubile0,91 g
- Fibra insolubile2,3 g
- Zuccheri totali1,3 g
Grassi
- Grassi totali0,13 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,04 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,04 g
- Grassi polinsaturi0,04 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,23 g
- Serina0,16 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,13 g
- Arginina0,2 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,45 g
- Acido aspartico0,36 g
- Fenilalanina0,13 g
- Glicina0,13 g
- Leucina0,2 g
- Tirosina0,13 g
Vitamine
- Vitamina A2,6 / 900 ug(0%)
- Vitamina C28,6 / 90 mg(32%)
- Vitamina E0,01 / 15 mg(0%)
- Vitamina K3,9 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,39 / 1,3 mg(30%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folati26 / 400 ug(7%)
- Acido pantotenico (B5)0,39 / 5 mg(8%)
- Biotina2,6 / 30 ug(9%)
- Colina13 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio13 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesio32,5 / 420 mg(8%)
- Fosforo74,1 / 700 mg(11%)
- Potassio650 / 3400 mg(19%)
- Sodio9,1 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,39 / 11 mg(4%)
- Rame0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganese0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio0,65 / 55 ug(1%)
- Molibdeno2,6 / 45 ug(6%)
Altro
- Acqua102,7 / 3700 g(3%)
Fonti
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