Champ (purè Irlandese Con Cipollotti)
Champ è un alimento lattiero-caseario con un apporto calorico moderato e un buon contenuto di proteine. Ricco di fibre alimentari, favorisce una digestione equilibrata. Contiene importanti minerali come potassio, calcio e magnesio, essenziali per il benessere quotidiano. Inoltre, offre una presenza di vitamine come la C e la A, utili per sostenere le funzioni corporee.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (240 g) di Champ (purè Irlandese Con Cipollotti) contiene 395 calorie, 9 g di proteine, 61 g di carboidrati e 14 g di grassi.
- Proteine
- 9 g9%
- Carboidrati
- 61 g60%
- Grassi
- 14 g31%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 395 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato70 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce100 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato52 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato38 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato50 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)36 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (240 g)
Carboidrati
- Carboidrati61 / 313 g(19%)
- Fibra alimentare8 / 38 g(21%)
- Fibra solubile3 g
- Fibra insolubile5 g
- Zuccheri totali4 g
- Altri carboidrati49 g
Grassi
- Grassi totali14 / 83 g(17%)
- Grassi saturi9 / 25 g(36%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi3 g
- Grassi polinsaturi1,8 g
- Colesterolo35 / 300 mg(12%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,8 g
- Omega-93 g
- Acido oleico2,9 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico3,2 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1,5 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico4 g
- Acido eicosenoico0,05 g
- Acido arachidonico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine9 / 56 g(16%)
Amminoacidi
- Lisina0,75 g
- Serina0,5 g
- Valina0,45 g
- Alanina0,5 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,1 g
- Prolina0,5 g
- Arginina0,6 g
- Istidina0,2 g
- Treonina0,3 g
- Isoleucina0,35 g
- Metionina0,15 g
- Triptofano0,15 g
- Acido glutammico1,5 g
- Acido aspartico1 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,4 g
- Leucina0,75 g
- Tirosina0,3 g
Vitamine
- Vitamina A60 / 900 ug(7%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo70 / 700 mg(10%)
- Potassio900 / 3400 mg(26%)
- Sodio141 / 2300 mg(6%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro217 / 2300 mg(9%)
Altro
- Acqua165 / 3700 g(4%)
Fonti
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