Torta Marmorizzata
La torta marmorizzata è una dolce tentazione ricca di carboidrati, perfetta per chi cerca energia rapida durante la giornata. Il suo contenuto moderato di proteine contribuisce a una sensazione di sazietà, mentre il grasso presente, principalmente saturo, dona morbidezza e gusto deciso. Questo dolce contiene inoltre una buona quantità di calcio e ferro, essenziali per il benessere delle ossa e del sangue. Grazie alla presenza di vitamine come la A e alcune del gruppo B, rappresenta una scelta golosa ma bilanciata.
Impatto sui macro
Una Porzione (80 g) di Torta Marmorizzata contiene 328 calorie, 2,8 g di proteine, 49,6 g di carboidrati e 12,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 328 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato58 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce83 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato43 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato31 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato42 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)30 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati49,6 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare0,8 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,32 g
- Fibra insolubile0,48 g
- Zuccheri totali28 g
- Zuccheri aggiunti28 / 63 g(44%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati20,8 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12,8 / 83 g(15%)
- Grassi saturi7,2 / 25 g(29%)
- Grassi trans0,08 g
- Grassi monoinsaturi2 g
- Grassi polinsaturi0,8 g
- Colesterolo68 / 300 mg(23%)
- Omega-30,08 g
- Omega-60,72 g
- Omega-92 g
- Acido oleico2 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico2,4 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,72 g
- Acido miristico1,6 g
- Acido palmitico3,2 g
- Acido linolenico0,08 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2,8 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,21 g
- Serina0,1 g
- Valina0,17 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,14 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,1 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,69 g
- Acido aspartico0,24 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,24 g
- Tirosina0,07 g
Vitamine
- Vitamina A40 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,08 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,6 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,16 / 2,4 ug(7%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,8 / 16 mg(5%)
- Folati32 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotina1,6 / 30 ug(5%)
- Colina24 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,96 / 8 mg(12%)
- Magnesio8 / 420 mg(2%)
- Fosforo80 / 700 mg(11%)
- Potassio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio240 / 2300 mg(10%)
- Zinco0,24 / 11 mg(2%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selenio11,2 / 55 ug(20%)
- Iodio4 / 150 ug(3%)
- Cromo0,8 / 35 ug(2%)
- Molibdeno4 / 45 ug(9%)
- Cloro368 / 2300 mg(16%)
Altro
- Acqua20 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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