Torta Di Mele
La torta di mele è uno snack dolce che combina un contenuto moderato di proteine e un apporto interessante di fibre, utili per favorire la digestione. Contiene grassi totali in misura equilibrata, con una presenza limitata di grassi saturi. La ricchezza di carboidrati fornisce energia pronta per affrontare la giornata. I suoi minerali come ferro e fosforo contribuiscono a completare il valore nutrizionale di questo dolce tradizionale.
Impatto sui macro
Una Porzione (125 g) di Torta Di Mele contiene 331 calorie, 3 g di proteine, 46,4 g di carboidrati e 15,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 331 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato59 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce84 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato43 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato32 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato42 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)30 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (125 g)
Carboidrati
- Carboidrati46,4 / 313 g(15%)
- Fibra alimentare1,9 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,63 g
- Fibra insolubile1,3 g
- Zuccheri totali19,5 g
- Zuccheri aggiunti13,3 / 63 g(21%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati20,4 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali15,6 / 83 g(19%)
- Grassi saturi3,8 / 25 g(15%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi6,7 g
- Grassi polinsaturi4,2 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,06 g
- Omega-63,9 g
- Omega-96,7 g
- Acido oleico6,7 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1,6 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico3,9 g
- Acido miristico0,07 g
- Acido palmitico2,2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,26 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,07 g
- Serina0,15 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,34 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,12 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,98 g
- Acido aspartico0,14 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,21 g
- Tirosina0,09 g
Vitamine
- Vitamina A13,8 / 900 ug(2%)
- Vitamina C2,1 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,9 / 15 mg(13%)
- Vitamina K4,4 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,19 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(10%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina9 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio8,8 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,4 / 8 mg(18%)
- Magnesio8,8 / 420 mg(2%)
- Fosforo35 / 700 mg(5%)
- Potassio98,8 / 3400 mg(3%)
- Sodio263,8 / 2300 mg(11%)
- Zinco0,24 / 11 mg(2%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,23 / 2,3 mg(10%)
- Selenio9,8 / 55 ug(18%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua59,1 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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