Sweet snacks

Torta Alla Crema Di Cocco

Questa torta alla crema di cocco è una delizia dolce con un apporto energetico moderato. È caratterizzata da un contenuto significativo di grassi, con una buona parte di saturi, e una presenza equilibrata di zuccheri, che le conferiscono una consistenza morbida e gustosa. La presenza di fibre alimentari, seppur modesta, contribuisce a un senso di sazietà più duraturo. Inoltre, è una fonte di minerali come il fosforo e il ferro, utili per il benessere quotidiano.

Impatto sui macro

Una Porzione (125 g) di Torta Alla Crema Di Cocco contiene 373 calorie, 2,6 g di proteine, 46,6 g di carboidrati e 20,8 g di grassi.

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 373 calorie?

  • Camminata5,5 km/h, ritmo moderato66 min
  • YogaSforzo moderato, ritmo dolce95 min
  • NuotoStile libero, sforzo moderato49 min
  • Bici19–22 km/h, sforzo moderato36 min
  • ScaleSalire le scale, ritmo moderato47 min
  • Corsa8 km/h (7,5 min/km)34 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (125 g)

Carboidrati

  • Carboidrati46,6 / 313 g(15%)
  • Fibra alimentare1,6 / 38 g(4%)
  • Fibra solubile0,38 g
  • Fibra insolubile1,3 g
  • Zuccheri totali23,1 g
  • Zuccheri aggiunti17,5 / 63 g(28%)
  • Polioli0 g
  • Altri carboidrati21,9 g
  • Sorbitolo0 g
  • Xilitolo0 g

Grassi

  • Grassi totali20,8 / 83 g(25%)
  • Grassi saturi8,7 / 25 g(35%)
  • Grassi trans0 g
  • Grassi monoinsaturi9,1 g
  • Grassi polinsaturi1,9 g
  • Colesterolo0 / 300 mg(0%)
  • Omega-30,09 g
  • Omega-61,8 g
  • Omega-99,1 g
  • Acido oleico9,1 g
  • Acido caprico0,3 g
  • Acido erucico0 g
  • Acido laurico2,4 g
  • Acido stearico2,1 g
  • Acido caprilico0,38 g
  • Acido linoleico1,8 g
  • Acido miristico1 g
  • Acido palmitico2,5 g
  • Acido linolenico0,09 g
  • Acido eicosenoico0 g
  • Acido arachidonico0 g
  • Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
  • Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
  • Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
  • Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
  • Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
  • Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g

Proteine

  • Proteine2,6 / 56 g(5%)

Amminoacidi

  • Lisina0,15 g
  • Serina0,13 g
  • Valina0,15 g
  • Alanina0,09 g
  • Cistina0,04 g
  • Cisteina0 g
  • Prolina0,24 g
  • Taurina0 mg
  • Arginina0,14 g
  • Istidina0,06 g
  • Treonina0,1 g
  • Isoleucina0,13 g
  • Metionina0,05 g
  • Triptofano0,04 g
  • Acido glutammico0,63 g
  • Acido aspartico0,18 g
  • Fenilalanina0,12 g
  • Glicina0,08 g
  • Leucina0,22 g
  • Tirosina0,1 g

Vitamine

  • Vitamina A33,8 / 900 ug(4%)
  • Vitamina C0 / 90 mg(0%)
  • Vitamina D0,25 / 15 ug(2%)
  • Vitamina E0,19 / 15 mg(1%)
  • Vitamina K6,6 / 120 ug(6%)
  • Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
  • Vitamina B120,15 / 2,4 ug(6%)
  • Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
  • Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
  • Niacina (B3)0,25 / 16 mg(2%)
  • Folati10 / 400 ug(3%)
  • Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
  • Biotina0 / 30 ug(0%)
  • Colina27,6 / 550 mg(5%)

Minerali

  • Calcio36,3 / 1000 mg(4%)
  • Ferro1 / 8 mg(13%)
  • Magnesio25 / 420 mg(6%)
  • Fosforo106,3 / 700 mg(15%)
  • Potassio81,3 / 3400 mg(2%)
  • Sodio255 / 2300 mg(11%)
  • Zinco0,59 / 11 mg(5%)
  • Rame0,09 / 0,9 mg(9%)
  • Manganese0,55 / 2,3 mg(24%)
  • Selenio6,6 / 55 ug(12%)
  • Iodio0 / 150 ug(0%)
  • Cromo0 / 35 ug(0%)
  • Molibdeno0 / 45 ug(0%)
  • Cloro0 / 2300 mg(0%)

Altro

  • Acqua54 / 3700 g(1%)
  • Caffeina0 mg
  • Alcol0 g

Fonti

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