Torta Di Carote
La crostata di carote è una gustosa fonte di nutrienti essenziali con un buon apporto di proteine e un contenuto bilanciato di grassi. Ricca di vitamina A, aiuta a mantenere la salute della vista e della pelle. La presenza di potassio contribuisce al corretto funzionamento muscolare e cardiovascolare. Con un apporto moderato di fibre e zuccheri naturali, è una scelta dolce ma nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (170 g) di Torta Di Carote contiene 303 calorie, 6,1 g di proteine, 40,8 g di carboidrati e 12,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 303 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato54 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce77 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato40 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato29 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato38 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)28 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (170 g)
Carboidrati
- Carboidrati40,8 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare2,6 / 38 g(7%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali20,7 g
- Zuccheri aggiunti15,6 / 63 g(25%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati17,3 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12,8 / 83 g(15%)
- Grassi saturi4,1 / 25 g(16%)
- Grassi trans0,17 g
- Grassi monoinsaturi6,1 g
- Grassi polinsaturi2,4 g
- Colesterolo71,4 / 300 mg(24%)
- Omega-30,12 g
- Omega-61,7 g
- Omega-90,95 g
- Acido oleico4,3 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,24 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico2,4 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,5 g
- Acido miristico0,6 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,24 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,12 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,12 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,12 g
Proteine
- Proteine6,1 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,46 g
- Serina0,19 g
- Valina0,37 g
- Alanina0,27 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,1 g
- Prolina0,27 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,27 g
- Istidina0,19 g
- Treonina0,37 g
- Isoleucina0,37 g
- Metionina0,15 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico0,94 g
- Acido aspartico0,56 g
- Fenilalanina0,37 g
- Glicina0,27 g
- Leucina0,56 g
- Tirosina0,19 g
Vitamine
- Vitamina A510 / 900 ug(57%)
- Vitamina C3,4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,51 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5,1 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamina B120,17 / 2,4 ug(7%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,85 / 16 mg(5%)
- Folati34 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina20,4 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio51 / 1000 mg(5%)
- Ferro1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesio25,5 / 420 mg(6%)
- Fosforo85 / 700 mg(12%)
- Potassio374 / 3400 mg(11%)
- Sodio425 / 2300 mg(18%)
- Zinco0,85 / 11 mg(8%)
- Rame0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganese0,34 / 2,3 mg(15%)
- Selenio17 / 55 ug(31%)
- Iodio1,7 / 150 ug(1%)
- Cromo1,7 / 35 ug(5%)
- Molibdeno1,7 / 45 ug(4%)
- Cloro255 / 2300 mg(11%)
Altro
- Acqua68 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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